Question

经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？

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Answer 1

工作间隙闭上眼睛，振作精神并坚持每天做眼保健操
看电脑长时间眼睛发痒、疲劳，保护眼睛的合理方法是闭上眼睛清醒。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、电脑名言)闭上眼睛休息一会儿可以放松眼睛，经常使用电脑，晚上经常熬夜会有十几个小时的电脑照明刺激，眼睛不舒服不断，需要充足的休息日。闭上一两个小时的眼睛，10分钟就能清醒，还可以看着远处调整眼睛。眼睛发痒、疲劳也可以根据做眼保健操的方法减轻。眼操完成后，按摩眼睛周围的血道，给予刺激，疏通血管，促进血液循环，在循环良好的状态下，营养品及其血液必须立即给眼睛，这样眼睛才会感到舒服。建议每天做一次眼操，对打工族有助于保护眼睛，减轻眼角疲劳。

Answer 2

对着电脑工作，保护护眼，首先要坐姿正确，不要长时间的对着电脑，工作一两个小时，最好休息一会儿，如果说可以的话可以往窗外看一看，特别是要注意眼部卫生，看电脑看累了不要用手去揉眼睛。

Answer 3

长时间对着电脑保护眼睛的方法有：一是有合适亮度的照明光源；二是连续用眼持续时间不超过45分钟；三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；四是距离电脑保持50cm以上；五是可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；六是合理饮食，均衡营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

Answer 4

天天对着电脑容易导致导致干眼与视疲劳，主要表现为眼睛干涩、异物感、畏光、刺痛。长期对着电脑产生这些症状的生活可以使用人工泪液作为补充泪液的替代治疗，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，能够暂时缓解干眼症状，长期使用眼用制剂的情况下，优先选择不含防腐剂的人工泪液，避免防腐剂中苯扎氯胺等成分对眼表造成新的损害。
除了使用人工泪液以外，还可以局部热敷，午间休息时使用蒸汽眼罩促进眼部的血液循环，缓解视疲劳，或者睡前使用热毛巾热敷15～20分钟。长时间用眼以后，尽量让眼睛休息5～10分钟，眺望远处、绿色，调节睫状肌，避免睫状体长期痉挛、紧张失去调节力。
还可以口服中药汤剂进行全身调理，如肝肾阴虚型干眼可以使用明目地黄丸，肺热熏蒸型干眼可以使用清肺汤，阴液不足可以使用生脉饮。

Answer 5

病情分析：长时间对着电脑保护眼睛的方法有：一是有合适亮度的照明光源；二是连续用眼持续时间不超过45分钟；三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；四是距离电脑保持50cm以上；五是可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；六是合理饮食，均衡营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等