Question

每天晚饭后半小时慢走但不出汗，有减肥的效果吗？

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Answer 1

对于饭后慢走来说，它并不能够达到减肥的效果，只能够帮助我们消化摄入的食物，所以仅仅依靠走路减肥没有什么实践性，而是需要我们多个方面去引起重视。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：
一、走路的技巧

当我们想要通过走路的方式来减肥的时候，我们需要合理的安排好自己的时间，并且长期的坚持下去，这样时间久了以后，才会有很明显的效果。比如说在行走的过程中，我们不仅要讲究路程的长远，还需要注意用脚的力度，看一看哪一种方式走路更容易燃烧我们的脂肪，这样我们的小腿才不会变粗。

二、注意日常生活中的饮食

在我们减肥的过程中，我们需要注意日常生活中的饮食，尽量以饮食清淡为主，少吃辛辣、油炸、含凉性的食物，这样我们每天摄入的能量都能够得到充分的燃烧。因为食物一旦长时间推挤在我们的身体里就会逐渐转变为脂肪，所以健康的饮食方式非常的关键。

三、合适的运动方式

对于减肥人士来说，我更建议大家选择有氧运动。因为有氧运动能够加快我们脂肪的燃烧，比如说跑步，虽然过程非常的煎熬，但是只要我们的身体适应以后，便不会感觉到呼吸不畅，身体也会更加的轻盈。其次就是平板支撑，看上去非常的简单，但是一般的人连一分钟都坚持不住，所以是非常燃脂的一个动作，我们可以从最短的几秒做起，然后不断的延长时间，让身体有一个适应的过程。

总而言之，无论我们选择哪一种减肥方式，都不要尝试着通过节食的方式减肥，而是循序渐进的减肥，这样反弹的几率才会降低，否则后果将无法承受。

Answer 2

会有着一个非常不错的减肥效果，也可以帮助一个人在生活中获得一个很好的身材。也可以获得一个好的消化，获得一个好的排泄。

Answer 3

每天慢走半小时是有减肥效果的，因为慢走可以促进肠道蠕动，让营养更好的吸收，促进血液循环，从而达到减肥的效果。

Answer 4

可以达到减肥的效果，而且也能够让自己更加的健康，同时也能够促进肠胃的吸收，而且也能够防止大肚腩。

Answer 5

有效果。这样可以消耗脂肪，可以促进血液的循环，对身体是有好处的，可以达到减肥的效果。