血脂高怎么调理才能彻底根除？
彻底根除不现实，应该调整到平稳水平
在中老年人当中，发生血脂高现象是很常见的，而这种情况对身体健康是很不利的，如不及时控制，是可引起很多并发症 发生的，因此血脂高时应及时调理，调理血脂的方法有很多，其中有四个方法可让血脂恢复正常，有血脂高现象的患者可以了解一下。
高血脂是现代中老年人比较常见的一种病症，如不注意及时调理的话，是可给患者的健康带来极大的危害的。那么当出现血脂高时要如何调理呢?有四个调理方法可让血脂恢复正常，有高血脂现象的患者可以了解一下，然后试试这些调理方法，以尽快的恢复正常的血脂。
1、锻炼降血脂。血脂高的患者可通过锻炼来降血脂，因为锻炼时是可以燃烧体内多余脂肪的，且对血管当中的高血脂也有燃烧作用，可以降低血管中血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中的比例，从而起到降血脂的效果。血脂高的患者可以根据自己的身体状况来选择合适的锻炼方法，只要能坚持2到3个月，就可见到明显的效果。
2、吃大蒜降血脂。大蒜是一种常见的辛辣食品，有消炎杀菌的作用，同时还可以预防各种癌症，有开胃健脾、燃烧脂肪的效果，因此它对降血脂、降血糖都有不错的效果，对于血脂高的患者，可以通过吃大蒜来燃烧脂肪，从而降低血液当中的粘稠度，每天坚持吃上几瓣大蒜，再结合运动，以及药物降血脂，可取得相当不错的效果。
3、吃山楂降血脂。山楂属于水果的一种，酸甜可口，有开胃作用，吃山楂可以把身体多余的脂肪代谢到体外，所以血脂高的患者可以适当吃山楂，以让血液的黏稠度下降，同时还可以净化血液，建议血脂高患者可以每天喝一杯山楂水，有不错的降血脂效果。
4、少吃肉降血脂。不少人出现高血脂现象是由于吃肉类过多，吃蛋白质食物过多引起的，所以有血脂高现象的患者，平时要注意饮食改善，可以吃一些清淡食物，如蔬菜，水果、粗粮等，养成良好健康的饮食习惯，那么血脂也是可以慢慢的降下来的。
血脂高如何调理?通过上面的四个方法调理可以很好的改善血脂高的现象，患者不妨可以试试，只要坚持下去，就可取得明显儿的效果，血脂高患者养成良好的生活饮食习惯是很重要的，所以建议患者在日常生活中及饮食中都应多加注意，以更好的控制血脂，避免血脂高给健康带来更大的危害。
希望能对你有帮助。
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2018-12-01 广告
第一、调整合适的枕头。患者在出现血脂偏高的情况后，体内的血液流动速度就会比正常人要缓慢，因此大家在睡觉的时候一定不要将枕头调的过高。如果睡觉的时候，枕头过高就会导致血液流向头部的速度减慢，而且头部的血流量也会减少，这样就会出现大脑缺血的情况，严重的还可能引发脑中风。
第二、不要盖厚棉被。当身体被厚重的棉被压盖时，不仅会影响到正常的呼吸，而且还会影响全身的血液循环。对于高血脂的患者而言，因为自身的血流速度本身就比较缓慢，在这种情况下就容易引发血液流通受阻的情况，甚至还有可能导致大脑缺氧，从而引发颅内压增高的问题。
第三、健康饮食。血脂偏高的患者在饮食上应该减少脂肪酸食物的摄入，尤其是动物性的食品。同时要控制糖类食物的摄入，包括白糖，红糖，冰糖，麦芽糖，葡萄糖等。
第四、避免进食过饱。进食之后会加速肠胃的蠕动，这样就会让血液流向肠胃部，从而导致身体的其他部位出现血液减少的现象，甚至还会诱发脑梗塞，冠心病等多种疾病。
第五、控制体重。出现过度肥胖的情况后，就容易引发血脂代谢紊乱，从而出现血脂升高的情况，因此大家一定要合理控制自己的体重。
出现高血脂的问题之后，就会对自身的健康造成一些不利影响，所以大家一定不能掉以轻心，必须要采取相关的方法来进行调理和改善。对于高血脂的患者而言，除了要调整健康的饮食以外，在生活上也要加强护理，平时要适当的进行体育锻炼，帮助维持健康体重。
1、饮食调理：建议低脂、清淡饮食，不要摄入油腻的食物，控制每天摄入食物的总热卡。总热卡超标会加重机体负担，导致血脂代谢紊乱、血脂难以下降。还需要限制酒精的摄入，因为酒精热卡较高，如果酒精摄入过多，则会加重高脂血症；
2、运动调理：以有氧运动为主，如果身体条件允许，可以增加无氧运动，提高机体肌肉含量，通过增加机体基础代谢率，从而帮助脂肪代谢、分解，调整血脂水平；
3、药物治疗：如果通过生活方式不能将血脂降到理想状态，应在医生的指导下及时加用降血脂的药物治疗，如贝特类、他汀类药物。
