Question

葡萄糖偏高吃什么水果好呢

Answer 1

血糖偏高可以吃各种水果，但是要注意种类的选择和量的掌握。

血糖高在水果选择上没有绝对的禁忌，如果是含糖量比较高，升糖指数比较高的水果，像芒果、榴莲、荔枝、冬枣，尽量不多吃，可以掌握在半个拳头大小。

另外如果是含糖量适中，升糖指数不是很高的水果，像桃子、苹果、梨、樱桃、草莓，甚至橘子，可以掌握在一个拳头大小。另外如果水果吃的比较多，可以适当的减少主食量，避免糖或者能量摄入超标，影响体重、血糖。

另外要注意适当的锻炼，帮助消耗所摄入水果带来的糖和热量。同时要注意血糖高不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是在两餐之间适量吃水果，同时要注意千万不要因为血糖高，就把水果榨成果汁来饮用，榨成果汁一方面损伤了维生素，另一方面会丢失大量的膳食纤维，也增加了升糖指数，使含糖量进一步增高。

Answer 2

血糖高的患者能吃青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝等。

具体进食水果如下：

• 要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。

• 要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。

• 要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9－10点,下午3－4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

Answer 3

血糖高可以吃苹果，木瓜，柚子，雪莲果。希望采纳答案