Question

经常失眠怎么回事

Answer 1

社会的脚步日益加快，我们的生活压力也不断的增加，同时我们的精神也时刻紧绷着。下班有时还处于工作状态，使得休息不能睡好，在床上来回滚转，怎么都是睡不着，让我们饱受其苦。第二天又没有精神，影响第二天的工作。这样恶性循环。让我们身受其害。可以使用 (贻郁安茶) 可以安神补气血作用，调理睡眠质量。
失眠多梦是怎么回事

1、生理因素
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、内外部刺激
如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
5、不良的环境和习惯
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
6、与人的情绪状态有关
许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
7、个体功能状态差异
不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

Answer 2

导致失眠的原因很多，比如常见的生物钟紊乱。患者从事一些频繁的夜班工作，导致生物钟紊乱，进而出现失眠症状。还有就是病人的生活压力太大，精神过度紧张，情绪不稳定，焦虑、抑郁，病人会有失眠的症状。也有患者突然精神受到刺激或者精神受到很大创伤，也有失眠的。还有就是认为失眠是不健康的生活方式造成的。比如患者平时活动少，白天大量喝咖啡和浓茶，导致患者大脑皮层功能相对活跃，晚上就会出现失眠。
失眠可分为几种类型，急性失眠和慢性失眠。急性失眠是指失眠发生在一个月内，称为急性失眠。如果这个阶段没有完全调整好，时间延迟，就会进入慢性失眠阶段。失眠的原因很复杂。但是，综上所述，可以分为内在和外在两个方面。内因主要是考虑患者自身情况。比如患者特别焦虑、紧张、完美主义，对自己和旁边的东西要求很高。外界干扰因素会扩大，导致神经系统过度紧张，失眠。外部因素有社会压力、生活环境、温度、噪音等，这会导致失眠。
经常失眠可能是由于患者存在心理因素，例如压力过大、精神紧张、抑郁、焦虑等多种原因。还可能是由于患者的睡眠环境发生了改变，导致睡眠出现了障碍。又或者是脑部活动过于活跃，精神亢奋等多种症状引起。如果是睡觉环境的舒适程度发生改变引起的，患者首先可以调整自己的睡眠环境。