Question

大学生正确的作息规律

Answer 1

以八点上课为准

6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)

6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)

7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)

7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)

12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)

12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)

16:00运动(不必剧烈,出汗就行)

17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)

18:00自习或娱乐

22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)

Answer 2

简单来说就是要吃好喝好睡好
正确的作息规律就是坚持早起神清气爽少熬夜增强睡眠质量午间休息精力充沛就餐时间也要适宜早餐在七点半左右中餐在十一点到十二点之间晚餐要在六点半之前，夜宵的话尽量别吃晚上吃身体会消化不良睡觉也要及时要尽量在十一点之前睡。

Answer 3

早上七点起床，晚上11点睡觉，中午休息一个小时。注意多去运动锻炼，不要辛辣煎炸刺激食物，保持心情舒畅，乐观心态面对大学生活。