Question

睡觉的时候出现手脚冰凉，并有腿麻的现象，这是什么原因导致的？

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Answer 1

依据中医的理论而言，阳虚则外寒，肾阴虚则内火。因此你觉得手脚冰冷，一般大部分称之为阳虚的表现。而如果出现了阳虚，就会造成人体的手脚冰冷，从而影响了气血的运行。中医认为，气血虚则麻，气血两虚则木。所以说气血孱弱也可引起四肢发麻，此外有时也有可能是腰部的病症，或是中枢神经系统的问题这些，总而言之缘故是比较多的。如果出现了这种症状，最好找专业的医生开展鉴别确诊，之上只代表个人见解。

冬天穿的少会引起手脚冰冷，要注意保暖，体寒的人也会导致手脚冰冷，如果有四肢麻木的症状提议还是要去医院门诊找大夫确诊，有很多疾病会引起，不必妄自揣测耽误了治疗时间。手脚冰冷关键因为气血不通及其气血两虚，体现在四肢尾端更为明显，最有效改进方法就是健身运动相互配合食疗。每天坚持练瑜珈，合理温馨四肢，提高睡眠质量情况。站起体前屈对小腿开展拉申，能防止肌肉紧张，提高腿部肌肉，有着健体优雅的腿形，临睡前训练还可以放松身体，有助于睡眠。

瑜伽体式关键点：山式站立，两腿稍微前后左右分离，提到脚后跟，深吸一口气以后人体慢慢下俯，手臂伸直到触碰路面，体会大腿后侧的拉申。平板撑临睡前才知道今日忘掉锻炼身体？没事儿，平板撑即便躺在床上也可以练习。既能增加一天的运动强度，耗费不必要发热量，也能让你的四肢尾端热起来。

瑜伽体式关键点：两手各自于身子两边支撑点，手臂挨近且平行于躯体，全手掌心匀称承受力，头背臀一条直线，核心发力缩紧，单脚脚掌支撑点，另一腿稍微伸出以增加难度系数。鸽式手脚冰冷一般主要是因为气血不通，临睡前做一套瑜伽拉伸能有效改善这一病症。鸽式一样是一个可以从床边完成的拉伸练习。瑜伽体式关键点：两腿前后左右分离，大腿根部紧贴路面，人体往上伸展，后面曲膝90度至触碰头顶部，脚背绷直，一只手当然平举握紧脚面，头顶部往后仰。

Answer 2

手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
还有可能就是贫血，建议，多吃些补血的食物调节下，多做运动等。

Answer 3

如果是在睡觉的时候出现手脚冰凉的话，很可能是因为你气血虚造成的，或者是存在着脑供血不足的状态，也可能是因为睡觉姿势不正确，心血管系统出现一些障碍。

Answer 4

很有可能是你的腰椎出现了问题，如果你腰椎压迫到了神经就会出现麻木的情况，也会影响到血液的循环。