你经常犯困吗--发作性睡病
从去年年末开始，就会有白天时不时犯困的迹象，而后基本固定在早上10点，下午13点30，晚上17点三个时间段，并不是每天都会困，而是遇到比较无聊的事情就会没有缘由的困。
中医上对待犯困，通常认为是脾虚所致。脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，容易犯困的表现。 我从小就脾胃不和，所以也一直认为可能是这个原因。在加上我作息时间不是很固定，尤其是晚上的睡觉时间，基本在12点以后，所以有时候白天犯困就被自己定义为睡眠质量差或是睡眠时间不足。
今天午休后，来到公司，从坐在椅子的那一刻，就感觉自己没睡醒，迷迷糊糊的。中午午休的不好，做了一个梦中梦，在梦里哭了，现实中也差点哭，幸亏闹铃及时的想起来。今天中午还有轻微的梦魇。
梦魇这个东西，我从高中就有，可能有些人也感受过，它俗称鬼压床，就是意识清醒，但自身机体性能还没清醒，我描绘一下自己的感受：我通常有种灵魂出鞘的感觉，能够感觉到自己躺在床上，能看清周围的一切，然而不能动，不能说话，有时还能听见别人说话。耳朵还会嗡嗡的响，害怕极了。高中那会，一旦梦魇就只能干挺着，现在能够强迫自己从梦魇中清醒过来，但是要花费好大的力气，要集中所有力气于大脑，但清醒过后的感觉难受极了。最痛苦的是继续睡还有可能继续梦魇。我没去医院看过，随着年龄的长大，这个情况变得少些，现在多发生于中午午休不好的时候。
不得不说，持续性的白天犯困，已经影响到了我的工作状态。虽然有些同事看到不会说。加上工作比较轻松，我的效率也蛮高。部门老大也没有发现。所以现在对我的影响还有限（其实已经很大了）。但从实际角度来看，没有一个老板喜欢上班瞌睡的人，我自己也感觉很是难受。而且，我发现自己的记忆力越来越差，以至于许多小时候的片段一点也记不起来。
我不只一次搜索有关睡眠的知识。也尝试了许多让自己清醒的方式：站着，凉水洗脸，涂类似清凉油似的东西，吃东西，多喝水，然而一旦困意来袭，除非起身去跑步，否则统统没用。但此时的我，还依然坚持着认为自己应该是脾胃不和，缺乏气血，供氧不足所致。
我决定10月1日回来之后，好好去看看，不知道所在城市的医院有没有睡眠科。
我今天更想要说的是介绍一种疾病 ，这个病是今天在搜索的时候看到的，我看了许多评论，事例，有被深深震撼到。 疾病的名字叫做----发作性睡病。
和他的名字一样，他是一种因为总是犯困瞌睡所被定义的疾病，可能许多人的第一反应和我今天刚知道时一样，睡觉也能算做一种病，那这可能是全世界最幸福的病吧，要知道，每天很多人为睡不着，失眠而发愁。
的确，这种病不止我们普通人不知道，好多医学专业的人也不熟悉。 他属于罕见病的一种。是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患病率大概是两千分只一，因为少有人关注，所以这种病的研究和药物发展缓慢，而且现阶段只能缓解，无法根治。
那么如何判断你有没有患上这种病呢？
发作性睡病的症状通常包括白天过度嗜睡，猝倒，睡眠瘫痪，睡眠幻觉和夜间睡眠紊乱。我逐一说明这几个症状。
白天有不可抗拒的短暂睡眠发作，常在起床后3-4小时发生。发作时力求保持清醒，但不能自制，很快即进入睡眠状态。睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。发作不择时间、地点及活动情况。
虽然睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生，严重的人也可以发生在具有危险性的情况下（例如驾车、横穿马路、高空危险作业等进行的途中）。醒后感到精力充沛、头脑清楚，如果阻止其入睡则烦躁易怒。可以醒后数分钟又突然入睡。
且无论晚上休息多长时间，白天都可多次突然入睡，并且可能不可抵挡。
表现为突然出现的不自主低头或突然倒地，但意识始终清楚。通常只持续几秒钟，一般每天只发作一次。猝倒是由于一部分或全身肌张力完全丧失引起的。在65%-70%发作性睡病患者中可见到猝倒现象，猝倒是发作性睡病的特征性表现之一。
通常因有情绪上的刺激，如大笑、愤怒、兴奋等所诱发。病人会突然膝盖无力而跌倒；或头部突然失去肌肉张力而向后仰或向前低头；或突然面部肌肉张力丧失而导致面无表情，讲话模糊不清。这三种临床表现，是最常见到的猝倒症状。
发作时间通常少于一分钟，而且意识清醒，无记忆障碍、呼吸完好，恢复完全。这些发作症状与快眼动睡眠中发生的肌张力丧失，或在较轻的程度上与正常人在「笑得混身无力」时的情况相似。
睡眠瘫痪又叫睡眠麻痹，也是我上面所说过的梦魇，俗称鬼压床，见于15%-34%的发作性睡病患者。睡眠瘫痪是发作性睡病患者从睡梦中醒来时发生的的全身不能活动或不能讲话，仅呼吸和眼球运动不受影响的恐怖体验。
睡眠瘫痪可以持续数秒到数分钟，常与睡前幻觉和醒后幻觉同时发生，因此这种恐惧的感觉体验得到了强化。绝大部分患者他人呼唤和推摇可中止发作，个别患者不能唤醒。睡眠瘫痪与快眼动睡眠中伴发的运动抑制很相似，在正常儿童及某些其他各方面都正常的成人中也属常见。
睡眠瘫痪其实常人也有，背后的因素也有很多，譬如休息不好过于疲惫，但是如果你的频率过高，可能需要注意了。
表现为入睡前或觉醒前的生动的梦样体验，以幻听最为常见，亦可见幻视和幻触。入睡前幻觉和醒后幻觉见于12%-50%的发作性睡病患者，患者可在入睡前或觉醒时出现生动的、常常是不愉快的感觉性体验，包括视觉、触觉、运动或听觉等。可表现为像做梦一样的经历，如看见体育场上运动员、走动的人等，常见的幻觉性体验为身处火灾现场、被人袭击或在空中飞行等。
这些幻觉非常生动，多是觉醒和睡眠转换时出现的噩梦，偶伴有全身麻痹、压迫感和恐惧感。患者常常叙述这些幻觉比一般的梦更可怕，因为这种梦境是从真实的（醒着的）环境中而来，区分现实状态与梦境十分困难。
每次睡眠无法持续达数小时之久，常常在梦境中醒来，有的患者可以马上再次入睡，而有的患者一旦醒来可能很难入睡。时常被恐怖的梦境所吓醒。
其他发作性睡病的可能的症状包括：
1.自动症(AB)—— 无意识的或无记忆的行为 ，通常是乏味的，无聊的或重复的。
2.短暂失忆—— 很难记起一些最近发生的事情或行为，忘词。
我命中了其中的两点，嗜睡和睡眠瘫痪，但自己判定不是的原因在于，我能自我控制，且也不是每天都会嗜睡。但依然改变不了我关注这个疾病的本心。因为，我从好多大家的评论和故事中，看到了许许多多的无奈，努力，辛酸和渴望被关心，关注，被体谅的情绪。我也因为嗜睡而苦恼，斗争过。也害怕出现他们的情绪，尽管我本身很乐观。
要知道， 他们真的很努力，但是这个病的症状是不可控的，当被大家嘲笑是“睡神”，“觉主”的那一刻，当被老板，老师判定懒惰的那一刻，当被周围的所有人不理解，判定不努力的那一刻，他们是多么希望有人能知道原因----他们生病了。
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最后说一点：发作性睡病通常难以发现和诊断，因为它的一些症状，如疲劳，在许多情况下都可以出现。发作性睡病的误诊很常见。误诊疾病包括癫痫，精神分裂症，抑郁症等。 现代的医疗手段最准确的是通过夜间多导睡眠监测(PSG)和白天多次小睡潜伏时间试验(MSLT)进行确诊 。比较大的三甲医院都有。
并推荐一个链接，这是一个发作性睡病互助项目的链接，上面有关这个疾病的介绍很全面，并且有好多患者在上面发表自己曾经的经历，这个公益项目希望宣传推广更多的人知道了解这个病，同时也希望每一个患此病的人能够积极面对，因为你不孤单。
我作为一个普通人，虽然可能不是患有这个疾病，但我也希望越来越多的人知道他，这个世界这么大，却又这么小，也许你会碰到这类人，可能你的一个不经意的关怀和微笑就能带给他不一样的人生。
发作性睡病公益项目
