Question

很多人戒烟都很难，这时候该怎样去科学的戒烟？

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Answer 1

很多人在戒烟的时候都非常的困难，在烟瘾犯了的时候，大家可以通过转移注意力的方式来避免可以嚼口香糖。但是一定要避免一次性吃太多。这样非常有可能让自己变成国字脸，从而严重的影响到美观。

相信很多人都非常清楚，吸烟有害健康。但是他们就从来没有了解过到底会对身体带来怎样的影响。因此建议大家去网上搜索一下图片或者是看一些相关的科普视频，这样就会改变自己的认知，从而意识到自己是一定需要戒烟了。同时戒烟这种事情非常考验大家的意志力，很多人戒了几年都没有戒掉。但是建议大家一定要考虑一下自己家里人的身体情况，因为二手烟比一手烟危害性更大。所以大家一定要从爱的角度出发，这样才能够拥有一个更加健康温馨的家庭环境。

很多人在小的时候，因为觉得吸烟是一件非常酷的事情。于是就学会了吸烟，但是大家一定要改掉自己这种错误的想法，如果一旦养成习惯，将会严重的影响到自己的身体。有一些男性在感觉工作压力非常大的时候，他们就想去楼顶吸一根烟，但是这种做法如果一旦养成了习惯，将会很难改掉。因此建议大家在感觉自己产生了想要吸烟的念头的时候，就可以去做一些自己比较感兴趣的事情，这样就暂时的忘记了吸烟。

大家一定要多吃一些能够清肺的蔬菜，多吃一些新鲜的水果。同时避免吃过多高热量的食物，大家也需要暂时的远离一下非常有可能让自己吸烟的环境。有很多男性在聚会的时候都喜欢点上几根烟。但是大家可以适当的与他们保持距离，同时一定要多交一些质量比较高的朋友。

Answer 2

如果想要科学的戒烟，就一定要努力调整自己的不良心态，要有安全防护的健康意识，而且循序渐进的进行。

Answer 3

想吸烟的时候就嚼一颗口香糖。这样的话慢慢就能不抽烟了。

Answer 4

应该要选择科学的方法，可以到比较正规的机构或者是找一些和自己一起戒烟的，这样效果比较好。