Question

便秘如何调理啊？

Answer 1

1、调整饮食结构：可以进食一定的饮食，更好的促进肠道运动，此外进食一些粗粮或者是杂粮，促进大便排泄，还可以多进食一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，多喝水，预防大便秘结的情况出现。
　　2、养成良好的排便习惯：日常生活中建议每天便秘的患者养成排便的习惯，比如说每天早晨上厕所，安排自己的生活习惯，这样才能更好的建立生理闹钟。
　　3、慎服导致便秘的药物：有一些人便秘出现之后，就像通过一些药物达到解决疾病的目的，但是对于便秘的患者来说，最好不要乱使用一些消化系统药物，否则也会造成肠道对泻药的依赖性，从而影响到胃肠道神经系统。
　　4、积极锻炼身体：日常生活中对于便秘的患者来说应该积极参加锻炼，这样可以更好的促进胃肠道的蠕动，此外就是可以顺时针进行腹部按摩，让大便能够顺利排出体外。
　　5、及时治疗有关疾病：其实对于便秘疾病来说，出现肯定有一定的发病因素，疾病的治疗也需要更多的做好检查，找到疾病的发病因素，及时做好处理和治疗。

Answer 2

1治疗便秘的四种民间妙方里的第一妙方就是锁阳汁了，是要准备锁阳、桑椹，蜂蜜，然后先要将锁阳给切片然后再跟桑椹一起用水煎熬四十五分钟左右，然后再取汁，加入蜂蜜，再给搅拌均匀，每天要服用两次，第二妙方是金银花饮了，是要取蜜糖，金银花，然后将金银花用水煎熬半个小时左右，再过滤去渣，等到水凉后，加入蜜糖搅拌后饮用。
2第三个民间妙方就是沙参老鸭汤了，是要准备沙参，玉竹，老雄鸭，还有调味料，然后先要将鸭子给去毛跟内脏，洗干净，再跟沙参，玉竹一起放入到砂锅内，加入葱，姜，水，再给烧到沸腾，用文火慢慢的给闷煮一个小时以上，直到鸭肉煮烂，再放入适量的盐，是可以起到润肠的功效。
3第四个妙方就是这道猪脊肉粥了，是要准备猪瘦脊肉，梗米，茴香，食盐，香油，川椒粉，然后先是要将脊肉给切成小块，然后放在香油中稍微炒一下，再放后粳米，加水给煮成粥，等到快熟的时候，再放入茴香、川椒、食盐等，再煮沸，适合早晚空腹的时候食用，是能让患者的便秘等到缓解。