熬夜会有什么坏处呢?
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这是绝对不健康的睡眠方式。长期睡眠不足对人体的伤害主要有以下:1、导致神经衰弱,工作和学习的效率大大下降;2、如果是18岁以前的青少年,还影响生长发育,导致发育落后;3、女性长时间睡眠不足还影响内分泌功能,导致月经紊乱、卵巢早衰,甚至影响生育,男性也会影响性功能,导致阳痿或者早泄;4、长期睡眠不足可以诱发脑血管疾病;5、长期睡眠不足可以导致身体免疫力下降,甚至可以引起肿瘤性疾病。
如果因为一些特殊的原因需要熬夜,需要注意睡眠的节律性,比如需要经常上夜班的人群,需要在上夜班之前适当进行休息,下夜班之后也需要进行适当休息。同时为了避免在上夜班过程当中精神不集中,平时非上夜班时间建议睡眠时间不要过短,这样经常熬夜对于生物钟的影响就会下降到最小。
如果因为一些特殊的原因需要熬夜,需要注意睡眠的节律性,比如需要经常上夜班的人群,需要在上夜班之前适当进行休息,下夜班之后也需要进行适当休息。同时为了避免在上夜班过程当中精神不集中,平时非上夜班时间建议睡眠时间不要过短,这样经常熬夜对于生物钟的影响就会下降到最小。
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熬夜可出现很多对身体的不利影响,常见如下:
1、熬夜之后因为睡眠不足,脑细胞不能得到充分休息,第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象,甚至还可以出现头疼,长时间可导致记忆力下降等。
2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振,进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等,以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。
3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息,机体机能就会出现很多异常,导致日常活动效率下降,常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。
4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。
5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。
所以应当尽量避免熬夜,保持充足睡眠。
1、熬夜之后因为睡眠不足,脑细胞不能得到充分休息,第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象,甚至还可以出现头疼,长时间可导致记忆力下降等。
2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振,进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等,以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。
3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息,机体机能就会出现很多异常,导致日常活动效率下降,常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。
4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。
5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。
所以应当尽量避免熬夜,保持充足睡眠。
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