Question

减肥需要补气血吗？ 减肥引起气虚的原因 科学减肥更健康

Answer 1

人们越来越追求以瘦为美，我们为了减肥而不择手段。但是，这样的方法是不正确的，这样的观念也是不正确的。我们在减肥的过程中，很容易出现气血不足的现象。这会使我们的身体受到一定的伤害，所以，减肥是需要补气的。那么减肥引起气虚的原因有哪些呢？

减肥气血虚的原因

很多人减肥都会出现气血虚的现象，这是因为阴虚，阳虚，肾虚以及湿热，湿痰等产生的。俗话说得好，气是人体的动力，我们需要气，才能更好的行动。

如果我们缺气，就会出现反应迟钝，行动不便的现象。痰湿一般指的是口里面有痰，或者是因为喉咙不舒服造成的。气血虚的原因还有很多，我们这里将不再一一介绍。但是我们要知道的一点就是，只有更好的补气，才能更好的生活，同时减肥一定要采取正确的方法。

减肥时如何滋补气血

既然已经知道了气血虚的原因，我们就需要根据气血虚的原因对症下药。这里将告诉你一些十分快捷又有效的方法。

首先，我们需要保持适量的运动，最好是做一些有氧运动，例如瑜伽，快走，等等。然后我们一定要每天坚持，不能三天打鱼两天晒网。同时，我们还要提高自己的抵抗能力和免疫能力，养成良好的生活习惯和作息习惯。一定不能喝酒，抽烟，嚼槟榔，更加不能熬夜，一定要劳逸结合。

减肥补气血的注意事项

虽然我们很多人都喜欢减肥，但是我们一定要采取正确的方法。一定不能通过节食或者剧烈运动来进行减肥。因为节食是无法补充你身体所需的营养物质，所以我们需要每天保持正确的三餐，但是又要保持适量的运动。

我们在减肥的过程中，尽量不要吃过于油腻和过于辛辣的食物，减肥补气的过程中也不要吃一些垃圾食品，一定养成正确的生活习惯，然后我们最好是多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体的维生素和微量元素。

在减肥的过程中，可以通过泡脚来补气，还可以通过喝汤和饮用茶水等方法，来滋补气血，才能健康的减肥。