怎么能提高情商?
2021-11-27
30种方法,帮你提高智商
1、明确底线,敢于拒绝
明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。
2、学会原谅
提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒,学会冷静
愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板
清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。
5、平静面对过去
没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。
6、对未来充满信心
不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。
7、做成熟主动的聆听者
“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。
8、停止抱怨
抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。
9、忍受混乱与迷惑
暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。
10、严守道德标准
无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。
11、善解人意,主动了解别人
关注一个人的手势、表情和肢体语言,不止依靠言语来认识他人,要做到全方位了解。
12、勇于和陌生人沟通
不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。
13、忘掉结果,享受过程
不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
14、采取切实行动
对自己负责,更接近生活中的目标,就要找出阻碍实现目的的因素,采取必要的措施,切实地行动起来。
15、学会谈判
与人发生争执时,尝试谈判,集中精力找出同时满足双方的解决办法,或试着通过中介调停解决。
16、不必介意批评
无需因受批评而痛苦,应不带感情地审视批评,衡量出是否需要根据批评做出调整。
17、培养幽默感
笑声是打开欢乐之锁的金钥匙,有意识地培养幽默感,情商会大大提高。
18、摆脱旧习羁绊
在提高情商过程中通常会遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系统的分析清单,清楚障碍使情商提升更快。
19、清理未了事项
把未完成的工作列出一张清单,腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们忘掉,从清单中划去。
20、停止抱怨
只要有突破困境的愿望,改变抱怨的态度,积极地去做当下应该做的事情。那么就一定能突破困难,继续向追求的目标前进。
21、简化生活
追求一种简朴的生活方式,使生活简单化,可以解放出能量,情商也会第一提高。
22、不过分追求完美
完美深藏在不完美之下,学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西,认识自我,提高情商。
23、不在交往中迷失自我
在与人交往的时候保持自我,不为了取悦任何人而迷失自己。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能满足,坦率地提出需求,然后再表达谢意。
25、从难以相处的人身上学会东西
对难以相处的人,将其看成是礼物,多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。
26、学会接受拒绝
当要求被拒绝时,学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重,这是提高情商的有效途径。
27、善于交流
在交往中学会应对焦虑和改进关系,学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。
28、求助朋友
有时需要一些人帮助自己,让朋友做榜样,影响激励我们努力提高情商。
29、找到领跑者
在周围的人们中找出你学习的榜样,三人行必有我师,努力向他看齐。
30、接受治疗
当自己很难认识到阻力到底是什么,又被其困扰,请求助治疗专家,找到最佳的解决办法,摆脱往事的阴影,从而提高情商。
答:能。
情商高和成功有没有关系?
答:有,而且是很大的帮助。
为什么看了那么多关于情商的东西却无法提高?
答:因为那些答案是渣渣。看完此文,将对你有很大提升。
来,先了解什么是情商。
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情商高低取决于对自我感官的敏感度,通过感知自身情绪的变化,进而了解情绪对自己的影响,最后掌管自我情绪,以使得自己的智商达到最大的利用程度。它是一种自我感知和控制的能力,有的人天生强,有的人天生弱,但通过学习可以弥补。
小明智力极高,可是对自我感官的敏感度为0,这时他很不巧的正在发育,又很不巧的遇到这个女孩子,更不巧的是他喜欢她,最不巧的是女孩子不喜欢小明。于是小明情绪失控,做出了一些莫名其妙的行为,可能是跪在别人小区门口,表达着自己难以诉说的爱意。
从这个故事你可以看的出来,小明的行为在受情绪的影响,而不是智力的决策。这就是通常人们说的,恋爱让你智商为0.也就是说,一个人越容易被情绪掌控,智商的利用率越低,反之,一个人越能掌控自己的情绪,智商的利用率越高,判断力越强。
关于情商,我们可以给出这样一个定义:
自我感知和控制的能力
关于情商高低:
情商的高低取决于自我感官的敏感度。
(对于自我的认知和意识程度。比如什么不舒服的事情引起了一个人情绪的反应,敏感度高的人能立即察觉到细微的变化对自己头脑的影响,并进行调整)
关于情商高的作用:
通过掌控自己的情绪,从而使智商得到最大的利用率。
情商高的附加作用:
由于对自我感官敏感度的提高:
——感受到他人的情绪,理解对方
——影响他人的情绪,影响对方的行为
现在普遍对情商的定义,把情商的附加作用作为情商的本质。所以你看了那么多关于情商的书,能量值也没多增加一格。人首先对自己的情绪有了细腻的感知,掌控,才有条件去感知别人的,影响别人的。这是一个循序渐进的过程,也可以说,首先你得有基本功。
情商的作用有时比智商高。
人越是无法掌控自己的情绪,越容易低能。像传销那种,拿几袋洗衣粉就告诉你能赚十个亿,只要别人调动起你的情绪,就会影响你的决策,你的行为,让你觉得非常可信。同样,很多赚钱的事情,看起来不可信,你出于恐惧的影响而非理智的分析,就认定百分百是骗人的。
这些想法和行为出自情绪,而非理智分析,越是被情绪所影响,智力的利用率越低。这种事情在人际行为里也一样,同样的智商,有的人社交上如鱼得水,深受朋友的喜爱,有的人却招人讨厌,或者总是和他人拉进不了关系。亲,人到底是个感官动物啊。
可能领导批评你几句,说了几句不好听的。你气的半死,或者撂挑子不干了。
可能你被一个男人甩了,就说全天下没有好男人。
可能朋友几句无心的话,你就无法忍受,不和这个人接触。
这些都说明你被情绪所摆布,就算你有很高的智商,也发挥不出来。我见过很多智商高的人,却在关键问题上给出愚蠢的决策。要说情商在生活中有多重要——极为重要。只要你的生活中需要做决策,需要判断力,情商就起到了关键的作用。最重要的是,它能让你的生活变的简单。有些事情明明可以两句话解决的,有的人却反反复复的纠结,挣扎,左思右想。
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好,看到这里,我想你已经明白了什么是情商。
开始推荐书。
如前所述,情商的高低取决于自我感官的敏感度,也就是对于自我的认知和意识程度。所以你首先要看的书必须是心理学的。也许你先天情商很弱,但可以通过知识来了解我们的情绪是什么,都有哪些特征,从而提高自我感知的意识。
自我(第2版)
发展心理学
心理学与生活
社会心理学 : (第8版)
裸猿(三部曲)
以上的书中,通过对自我的分析,以及自我在自然,社会,家庭中自我的表现,让大家对自身有一个认识。通过后天的了解,进而提高自我感知的敏感程度,了解如何掌控它