有的人入睡很困难，怎么让入睡变得轻松？
快速入睡可以采取一些措施，首先要保持平缓的心态，不要过度的紧张，睡前尽量避免做一些剧烈的运动，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影、书报，保持卧室安静、舒适、温度适宜，采取这些措施患者大多能快速入睡。
入睡困难是睡眠阻碍中，特别是在失眠症中最普遍种类，就是指睡眠始发站发生问题，主要是无法进到睡眠情况，通常用睡眠替伏期考量这一指标值。睡眠替伏期就是指从醒悟、熄灯、逐渐入睡到进到睡眠时间，一切正常应当在30min内，假如≥30分钟，称作入睡困难。入睡困难通常会造成睡眠量不够，第二天大白天病人精神实质情况及其身体素质、脑主题活动均会得到一定危害。入睡困难病人通常在入眠时人脑无法宁静，有很多忧虑，越发想迫切入眠，结果造成人脑无法释放压力，更为难以入眠。
造成入睡困难的缘故有很多，要不是因为一些人体疾病导致的，反而是因为本身心理压力、心理状态负担重所造成的，提议可以在生活中开展适度调节。培养优良的睡眠习惯性，培养每日按时睡眠的习惯性，临睡前尽量避免喝非常容易造成人体激动的饮品，像现磨咖啡、浓茶水，提议临睡前可以洗开水脚、泡冲澡及其喝一杯煮牛奶来推动睡眠。通过调节之后依然入睡困难则可以服用中药方剂类的药品、像内服枣仁安神胶囊推动入眠。如果是因为一些疾病造成入睡困难，临床医学最多见于身患焦虑抑郁症的病人，这时则必须服用抗焦虑的药物，像内服百忧解来医治。如果是身患心力衰竭或是肝腹水、肾衰竭、糖尿病等疾病所造成的则要及早就诊，在医师的规范化医治出来减轻疾病的病症，做到减轻入睡困难的目地。
患者出现入睡困难，需要及时就医，明确诊断病因后，进行对因的治疗，同时配合进行对症的治疗。如有必要，可以按医嘱、按需、间断服用安眠药。 入睡困难是睡眠障碍的一种表现形式，入睡困难往往是焦虑症、器质性的病变、大脑的病变、全身性的病变、贫血、心脏病、肝肾功能损害、精神分裂症的早期的表现。 入睡困难不是简单的入睡问题，可能是情绪性的疾病，也可能是器质性的病，也可能是大脑的疾病，也可能是全身性的疾病等等。 如果有了入睡困难，不要滥用安眠药，应该及时的就诊，查明原因，对因治疗才是最根本的治疗，其次才是对症的治疗。
