Question

经常喝柠檬水有什么好处呢？柠檬水怎么喝最有营养？

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Answer 1

经常喝柠檬水可以提高人体的免疫力，也可以延缓衰老，促进消化。柠檬水可以和大量的食物一起食用，这样可以帮助人体补充多种维生素。

 

经常喝柠檬水有什么好处？一起探讨下

柠檬水内部的水分含量比较多，有80%左右都是水分，经常食用可以起到补水的效果。而且这类食物内部的维生素含量比较丰富，尤其是维生素C和B族的维生素可以经常食用，起到补充维生素C的作用。柠檬水内部含有丰富的矿物质，比如说钾还有镁之类的元素，经常食用柠檬有益于维护心脏健康。

 

柠檬水怎么喝最有营养？我来告诉你方法

在泡柠檬水的时候，不要放太多的柠檬就可以了，这也可以满足我们身体所需要的营养。大家最好不要把柠檬水当做饮料来喝，如果每天都服用大量的柠檬水，那么对于身体来说也是一种有害的做法，也不会产生太多神奇的功效。喝柠檬水的时候可以放上几勺蜂蜜，这样也会有益于身体健康，但是一定要注意数量不要放太多，否则会导致发胖。

 

哪类人群不能喝柠檬水？我来为你盘点

柠檬水会刺激我们的胃酸分泌，所以对于胃溃疡患者来说，不宜大量饮用柠檬水，否则不利于疾病的恢复。对于糖尿病患者来说，因为这类液体中含有较高的糖分，所以此类患者不宜饮用，以免影响血糖的控制。因为大部分人群来说都是可以喝柠檬水的，柠檬水的口感是酸酸甜甜的比较独特，大多数人全都喜欢喝此类饮品。

我们也需要注意一个问题，在空腹的时候最好不要喝柠檬水，否则会造成胃酸过多引起胃部不适。在冲泡的过程中可以重复多次冲泡，这样可以循环利用柠檬，并根据个人的口味加入蜂蜜调味！

Answer 2

经常喝柠檬水能够增加肠胃蠕动，促进消化，同时也能够为身体补充营养，起到神经解渴健脾开胃的效果，而且女性经常喝柠檬水，还能够起到美容养颜的效果；可以直接把柠檬切成片，然后泡在热水当中，等待10分钟左右就可以喝了，也可以把柠檬切开榨成汁之后喝柠檬水汁。

Answer 3

• 经常喝柠檬水能够清洁肠道，清除肠道内垃圾，有利减肥 ；
• 柠檬是富含维生素C的营养水果，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着均有效，是天然的美容美白佳品 ；
• 要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值 ；
• 将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

Answer 4

能够正常通便，促进消化，能够补充相应的维生素C，具有美白皮肤的功效，还能够提高免疫力；我认为在早上起来喝柠檬水最好，可以搭配一些新鲜的水果。