吃鸡肉减肥吗
鸡肉可以减肥。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。
100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，因为热量低，所以鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
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扩展资料：
吃鸡肉的好处
1、鸡肉中的高蛋白可以帮助肌肉增长，对于在健身想锻炼肌肉的人来说，是一个很好的营养补充。
2、高蛋白，低脂肪，鸡肉还是减肥和健身人士很好的一种食物。
3、可以降低胆固醇，为高胆固醇患者的身体健康更好地保驾护航。鸡肉，特别是鸡脯肉中的脂肪含量非常低，维生素比较高，非常有利于降低胆固醇。
4、可以帮助排出身体内的毒素，还有抗氧化的功效。
5、对于身体虚弱的人，可以补充很好的营养，还可以缓解头晕等症状。
6、鸡汤非常有利于女人补充肝血，提供营养。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%B8%A1%E8%82%89/9661436"target="_blank"title="百度百科-鸡肉">百度百科-鸡肉
概述：吃鸡肉是可以减肥的，但要注意鸡肉的部位以及鸡肉的摄入量，单吃鸡肉效果微乎其微。
鸡肉是白肉，热量也不高，富含高蛋白质，一般来说鸡胸肉对减肥的效果是最好，但是口感差了些，可以搭配蔬菜水果，注意饮食平衡。另外，鸡肉的选择和烹饪的方式对减肥也有很大的影响，既然想减肥，炸鸡是绝对不可以的，生煎或者水煮还不错。鸡肉对于减肥只能起到辅助效果，如果正在减肥，在考虑饮食方面是可以吃鸡肉的。
对症用药建议：鸡肉的选择很重要，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，多吃鸡胸肉，鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，比鸡腿肉低很多，虽然鸡肉的热量低，然不意味着放开吃，吃还是要适量，一般每天两块鸡胸肉足以，辅以蔬菜水果和少量主食也是可以减肥的。
饮食注意：提供一些鸡肉的做法：
1、水煮鸡胸肉配以姜丝醋等调味品；
2、煲汤，但是油一定要过滤掉；
3、烤鸡也可以适量吃一点；
既然减肥，切记不要吃一切油炸的鸡肉。鸡肉是属于白肉，而鱼肉鸭肉也是白肉，热量相差不大，如果不着急快速减肥，换着吃也是可以的。
从其他角度来看，鸡肉每100g脂肪和碳水化合物含量仅为9.4g和1.3g左右。而猪肉每100g脂肪和碳水化合物含量达到37g和2.4g左右。
鸡肉与其他肉类相比热量更低，脂肪和碳水化合物含量更少。这也是减肥小伙伴喜欢选择它的理由。
就算是鸡肉，小伙伴也把鸡的各个部位分为三六九等。很多人觉得鸡最好吃的部位是鸡腿和鸡翅，鸡胸肉索然无味。虽然鸡胸没滋没味，但很多减肥的小伙伴还是会选择它。
1 鸡胸肉脂肪低、热量低
鸡肉本身属于低热量食物，但鸡胸肉每100g仅含5g脂肪左右，热量仅为133大卡左右。每100g鸡腿约含13g左右脂肪，热量约为181大卡。每100g鸡翅约含11.8g脂肪，热量为194大卡左右。
对比鸡胸肉，鸡腿和鸡翅除了好吃一无是处！
2 鸡胸肉饱腹感强
鸡胸肉口感较柴，但饱腹感比较强。鸡肉低热量、低碳水、低脂肪，饱腹感较强，能帮助减肥的小伙伴好好地控制饮食。
3 鸡胸肉性价比高
鸡胸肉市场价远低于鸡腿和鸡翅，综合热量、脂肪含量、碳水化合物含量等因素，选鸡胸肉更加实际。
像鸡胸肉低热量低碳水低脂肪的肉类不是没有，比如牛肉。瘦牛肉每100g热量仅为106大卡左右，脂肪含量约为2.3g，碳水化合物含量1.2g左右。乍一看，这可比鸡胸肉优秀多了。
不过，牛肉可比鸡胸肉贵上不少。天天吃牛肉，荷包受不了。
