Question

女性不妨坚持吃哪些食物，营养丰富，滋润身体，早吃早好呢？

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Answer 1

淮山药营养成分丰富多彩，富含蛋白质，蛋白质，钙，磷，铁，胡罗卜素，薯蓣人参皂甙，维生素b2，不饱和脂肪等10多种多样。另外还有蛋白质、碳水化合物、多酚氧化酶等微量元素。经常吃能让身体造成干扰素栓、增强免疫作用的功效。在其中薯蓣人参皂甙被称作纯天然DHEA，有利于身体内生成激素，推动皮肤表皮体细胞新陈代谢，护肤抗衰老，美容养颜功能的。

黑木耳，就是我们日常生活中常用的食品类，木耳有滋养健壮，润肺止咳健脑，益身强志，和血养荣，补血活血，镇定止疼等作用，是天然滋补剂。木耳中铁集团含量非常丰富多彩，为牛肝的7倍多，所以吃木耳能益气焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，同时可预防严重贫血，做到补气补血美容养颜的作用。

小鸡崽因其营养成分成分十分的丰富多彩，并且这其中的各种各样营养元素都十分地很容易被我的身体所消化吸收，因此小鸡崽对我们的身体具备越来越多了的功效和作用，可以有效的帮我们强筋壮骨灵活，针对月经失调的女性来说，也可以有效的开展调理月经及其止分泌物，并且对于生完孩子的女性来说，能帮助减轻生完孩子乳少的病症，对于一些常常身患头昏、心慌气短及其人体特别孱弱的人来讲，仔鸡脯肉也都是对的这种症状具有很好的医治的功效和作用。

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

Answer 2

女性不妨坚持吃红枣，枸杞，银耳，胡萝卜，番茄，空心菜，生菜，海带，冬瓜，营养丰富，滋润身体，早吃早好。

Answer 3

苹果，香蕉，水煮鸡蛋，荞麦面条，火龙果，冬瓜汤这些食物，女性要坚持吃下去，非常有营养，滋润身体。

Answer 4

女性不妨坚持吃花生、核桃，大枣、大豆这些食物，营养丰富，滋润身体，早吃早好。