Question

经常吃维生素C咀嚼片有好处还是有坏处？

Answer 1

维生素c咀嚼片作用：

1.促进骨胶原的生物合成
我们都知道，维生素c咀嚼片的主要成分其实也就是维生素c，平常的时候如果坚持吃饭，纯维生素c的话，就能够有效的起到促进骨胶原的生物合成作用，比较有利于伤口更快的愈合，而且能够有效的延长机体的寿命。
2.增强身体免疫力
大家平常的时候如果能够适当的吃一些善存生素c咀嚼片的话，还能够有效的起到增强身体免疫力和对外界环境的抗应激能力的作用。可以有效的防止牙龈萎缩，牙龈出血之类的现象的发生。
3.有不错的美容效果
我们都知道如果女孩子想要变得更白一点的话，适当的服用一些维生素c咀嚼片效果是非常不错的，大家经常的吃一些善存维生素c咀嚼片，就能够有效的减少肌肤色素的沉着，防止黑斑和雀斑的生成，还能够促进胶原蛋白形成，使得肌肤变得光滑有光泽。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，还可以食用汤臣倍健维生素c咀嚼片补充
1. 抗酸化作用

那么首先要说，维生素C有抗酸化作用。酸化就是跟字面意思一样，接触到空气的时候就会变坏，铁制品长期接触空气就会生锈。比如说人的话，就是衰老，如细胞老化，血管堵塞，都是一种变老的症状。那么维生素C就会帮你抵抗这些事情，就是所谓的抗酸化作用。

那么只有维生素C有抗酸化作用吗？那倒不是，有很多维生素或者维生素，都有这种功能。但是，在抗酸化领域当中，最有代表意义的就是维生素C了。

那么维生素C是怎么起到抗酸化作用的呢？非常特别，就是自己酸化自己，维生素C在自己酸化的情况下，帮助我们的身体，抵抗酸化带来的各种问题。换句话说，就是维生素C的本身，非常容易被酸化的意思。

因为维生素C本身酸化的厉害。所以，在购买过程当中，好的产品他们的包装都会多重包装一层盖过一层，或者是那种黑灰色的外部包装来包裹起来的。
2. 抵抗病毒的作用

可以抵抗哪些病毒呢？比如说，流感病毒，感冒，嘴边的单纯疱疹，身体上的带状疱疹等病毒。我听很多美国人感冒的时候，都会大量服用维生素C来快速恢复过来。

大量服用维生素C是没问题，但是不要超过8000mg 超过的话，身体吸收不了的。那么有人就会问，这样会不会身体出现毛病，或者得病？不会的，都会变成尿液排出去的，或者在身体里面都会酸化。但也不要口服，口服过量或者空腹，会导致拉稀。以前，我吃过8000mg以上，怎么说呢。也没什么太大的变化，不建议这样做。

以前我运动回来，都会吃维生素C。我觉得，这样吸收快或者对身体更好。但是，这也会导致胃痛，因为维生素C在胃里发生乳酸发酵，会导致拉稀。但是，这也不能算对身体有害的，口服是有限度的，控制好量就会停止。

在很多癌症患者当中，有一种疗法就是注射 80g = 80000mg 的维生素C点滴。这也是说明，维生素C也有抗癌的作用。

人身体是生产不出维生素C的，但是如马或者兔子等动物，在身体内部是可以合成自己所需的维生素C，按照每公斤对比人的体重来算的话，人每天所需的数量是几十。但个人觉得，一天1~3颗，确实对身体有很大帮助。

3. 胶原蛋白的合成

大家都知道胶原蛋白的作用，给与皮肤，肌肉，血管赋予弹性。很多女人都会去专门去买胶原蛋白的一些产品，但其实维生素C是，合成胶原蛋白的原料。

4. 能感受到活力的是维生素B

其实1000mg也算是一种高浓度的服用量了，长期会导致相对维生素B缺乏，如维生素b9叶酸，维生素b12钴胺素。所以，建议吃维生素C的时候，一起服用维生素B100mg也是，非常需要的。其实吃维生素的时候，最能亲身体验到身体变化的，大部分都是维生素B。有，防止慢性疲劳，眼睛疲劳，肌肉酸痛，口腔溃疡，神经痛等症状。

Answer 3

你好，维生素c是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。
意见：
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。

Answer 4

好处就是增强免疫力

副作用就是如果不能很好吸收的话 就是结石

建议年轻人少吃！

Answer 5

有好处，特别冬季，能补偿青菜水果的摄取不足。