Question

晚上能打太极拳吗？

Answer 1

        晚上能打太极拳吗？说实话，作为一名爱好者，我也很迷糊，无意中看到这样一个短视频，我把文字提炼出来，仅供大家参考如下：

      中医认为，经常练太极拳，可加强肾的藏精保精功能，并能调节N分泌，改善腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。而且，太极拳的练养生还能调整神经功能活动，对镇静高度紧张的精神状态，平衡阴阳有意想不到的功用。可见液练太极拳既能有效改善睡眠，又能防治疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。

      这就是整个短视频的内容，我个人再补充一点就是，饭后一小时，睡前两小时，这个时间一定要留好。不知简友中可有太极爱好者，请多多指正！！！