Question

空腹能不能喝水？早晨起来喝水有益还是有害？这些问题要注意了

Answer 1

现在很多人早上起来都要喝一杯水，家中长辈也总会劝你早上起来先喝水，有些人坚持喝，有些人没这个习惯，那就究竟应不应该喝呢？其实这件事按照自己的习惯来定就好，不想喝也没啥坏处，但早晨一杯水喝了绝对是有益无害的。

前段时间，有很多传言，不能空腹吃香蕉啊，不能空腹喝奶啥的，甚至连不能空腹吃饭的玩笑话都出来了，这就导致很多人想问空腹能不能喝水，而早上正好是空腹状态。

空腹是可以喝水的，喝水可以促进新陈代谢，可以补充血容量，解决口干的不适感，而且空腹喝水的时候，水是不会冲淡消化液，或者刺激消化道的，所以也就不会伤害消化系统，甚至身体在有了水分的推动下才可以更好地分泌消化液，使消化系统更好的运转。

说了这么多，也该说一下早晨一杯水，对人体到底有什么好处了

首先一点，早上饮水可以调节肠胃，早上刚起床的时候，肠胃处于一个放空状态，这时候饮水可以稀释胃酸，胃酸分泌过多会引起引胃部的不适，导致食欲下降，影响食物的分解吸收严重的甚至会导致胃部水肿，早晨饮水则可以、使胃部舒服一些。

其次，早晨饮水有助于预防治疗便秘，便秘的痛苦相信体验过的人都不想再体验下一次，那种难受感无法用语言表述。早上饮水可以推动肠道的蠕动，起到润肠的作用，而且还可以软化大便，使大便更有利地排出，可以说是便秘患者的福音。

另一点，早晨饮水可以补充水分，人在晚上睡觉的时候，有很多基础的代谢会将人体内的水分代谢掉，比如出汗，上厕所等，但是晚上长达6到8小时甚至更久的时间，大部分人收不回去喝水的，所以人在早上起床之后，往往会有口干舌燥的感觉，这时候饮水就可以很好地补充水分。

在一点，谁可以加快血液循环，这样变有利于人体杂质的排出，与脑部的唤醒，人在起床时，往往是迷迷糊糊的一个状态，只要和一杯水，就可以使你更快的，且无公害的清醒过来，开始自己充满元气的一天。

当然，早晨喝水也是有讲究的，并不是说所有的水都对身体无害，像凉水，废水最好不要喝，这两种水对人体的肠道都有一定的伤害，导致腹泻是很正常的事情，而且最好是在漱口过后在饮用，因为早上起来口腔中有很多细菌，不清理干净可能会使这些细菌进入肠胃中。

早上起来来一杯温水，整个人都会舒畅起来，以我个人的观点，元气满满的早晨，可以说就是从一杯温水开始的，虽然这种事情更多的是看自己的习惯，但洗漱前倒一杯，洗漱完在喝也不是什么浪费时间的事不是吗？

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