Question

高三学生上课注意力不集中，总想睡觉，这是怎么回事？该怎么调整？

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Answer 1

高三学生上课注意力不集中，总想睡觉，调整的方法：学习重要必须要有良好的作息时长，好一点的作息时间表有益于提高学习效率。学习时，每日保证早起早睡，确保每天都有八小时的每天睡眠。在睡前放松自身，可以播放一点安静的音乐促进睡眠;睡醒之后能够适量运动，活跃性人体，保持良好学习状况。授课假如精力不集中，会特别容易困的。

学好预习，把课堂不懂的地方送到在课堂上，跟着老师的构思走，假如还是无法解决困难，能够课下去请教老师或是同学们，使自己集中注意力，确保在课堂上不容易发困。首先要考虑的是自己的作息时间安排的是否可行，是否牺牲了自己的睡觉时间做别的事情导致你大白天授课，无精打采一直犯困意见反馈，如果这样的话，你必须科学合理的调整好自己的作息时间表，使自己可以确保充足的睡眠充沛的歇息，这样才不会上课犯困了。

每一个孩子所需要的睡觉时间都是不一样的，有的要长一点有的要短一点，父母可以首先用三天的时长观查，先不要管其他，而是通过她们当然睡晚睡早起，试一下小孩到底大概多长时间来入睡。只会在充足睡眠基础上，她们才能保证上课时时间精力是充沛的。

如果觉得自己对授课就兴趣不大，加上并没有睡够，就容易出现跑神和犯困的现象。对孩子来说学习培训或许不是她们感兴趣的事，吃好，睡好以后才会想要将更多精力放到在学习上。先解决了孩子睡够问题以后，再去谈一谈自我管理，有些时候家长认为孩子回家吃晚餐就做作业不会有自我管理，但虽然很多推迟的小孩也不是没有充足的时间做作业，反而是做作业的效率不高，造成了每日太晚才可以睡。

Answer 2

有可能是已经听不进去课了，每天昏昏沉沉的，所以才会特别想睡觉，应该调整一下自己的心态，不要给自己太大的压力放轻松，然后去认真学习就可以了。

Answer 3

很有可能是因为你在晚上的时候睡眠不太充足，或者你没有找到学习的动力；晚上一定要早睡，要了解到学习的重要性。

Answer 4

这种情况可能是因为你没有投入到学习状态中，对学习比较排斥；这种情况下应该享受学习，并且让学习成为自己生活的一部分。