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吃煮熟的苹果对身体有什么好处

Answer 1

吃煮熟的苹果对身体有什么好处

　　吃煮熟的苹果对身体有什么好处，苹果味道甘甜，口感爽脆，是一年四季都能吃到的，不仅味道美味，还是一种营养价值高的水果，以下分享吃煮熟的苹果对身体有什么好处。

　　吃煮熟的苹果对身体有什么好处1

　　 1、改变原有的风味

　　传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。

　　 2、营养作用发挥得更好

　　苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

　　 3、减少胃肠道刺激

　　煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

　　 4、治腹泻

　　苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

　　 5、防治大脖子病

　　熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

　　 6、降血糖，降血脂

　　苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

　　 7、防治内热

　　吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。

　　 8、 降低胆固醇

　　苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。

　　吃煮熟的苹果对身体有什么好处2

　　 1、美容养颜

　　长期吃熟苹果能让人体吸收丰富营养，而且能让人类皮肤吸收多种维生素和矿物质，能加快皮肤细胞再生和代谢，能让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态，另外人们长期吃熟苹果还能补益气血，能让人类面色更加红润健康。

　　 2、提高神经功能

　　长期吃熟苹果对维持神经系统健康也有一定好处，因为它不但能补脑安神，还能养血活血，更能提高人类中枢神经功能，对人类经常出现的焦虑，失眠，抑郁，以及健忘，还有神经衰弱等多种慢性疾病都有良好调理作用。

　　 3、预防高血压

　　主要是一种严重危害人体健康的慢性疾病，平时应以预防为主，而人们坚持每天吃一个熟苹果就能预防高血压发生，因为熟苹果中微量元素钾的.含量比较高，它能加快人体内多余钠盐的代谢，并能维持人体内部的电解质平衡，能防止血压升高，也能那些患有高血压的人群慢慢恢复健康。

　　 4、保护心血管

　　每天坚持吃一个熟苹果，还能保护人类心血管，因为熟苹果中含有的类黄酮和微量元素钾以及果酸还有维生素e的营养成分，在被人体吸收后，能加快人体内多余脂肪代谢，并能抑制人体对胆固醇的吸收，它能让人体内的有害物质随大便一起排出体外，从而也就防止多种心血管疾病的发生。

　　 苹果的妙用

　　1、利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。

　　2、将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。

　　3、将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。

　　4、每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效。

　　5、铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。

　　6、早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。

　　吃煮熟的苹果对身体有什么好处3

　　 1、促进消化

　　人们吃煮苹果可促进消化，能提高肠胃消化功能，因为它含有丰富的膳食纤维和骨胶，这些物质能促进肠胃蠕动，而且能调节消化液分泌，能让人类肠胃尽快把食物消化和吸收，它能缓解肠胃压力也能提高肠胃消化功能。

　　 2、预防缓解便秘

　　人们吃煮苹果不但能促进消化还能预防缓解便秘，它含有的纤维素和果胶在被人体吸收后能促进肠道蠕动，而且能清理肠道壁上淤积的垃圾，可加快身体内大便生成和排出它能让人类保持大便通畅也能缓解人类的肠燥便秘。

　　 煮苹果的禁忌

　　1、煮苹果口感好，营养丰富，对人体有诸多好处，但人们吃了煮熟的苹果以后容易出现腹部胀气，所以生活中那些经常出现腹胀或者腹痛的人仅只吃煮苹果，因为这些人吃了煮苹果后，容易让症状加重会影响身体健康。

　　2、生活中那些身体肥胖和患有高血糖糖尿病的人仅只吃煮苹果，因为苹果本身的含糖量就比较高，而人们在煮苹果的时候还喜欢放入适量的白糖或冰糖会让煮好的苹果味道更甜，含糖量更高，它会加重人类高血糖的症状，而且不利于糖尿病病情恢复，还会加重身体肥胖，对这些人的身体健康极为不利。