Question

经常熬夜，会对心脏不好，有什么方法可以减轻危害？

Answer 1

如果像你描述的经常熬夜，确实会对自己的心脏方面有些不好，像经常熬夜，那么心脏是属于自己的过度的疲劳的状态，没有得到及时的休息方面，一般情况下都会有些心跳加快的情况，所以就会出现一些心脏比较有一些疼痛的情况，增加了一些心脏的压力。包括自己经常熬夜，可能对血压方面也是有一定的影响，经常可能会出现血压方面一些增加，就很容易对自己的心脏的部位可能有一定的影响，所以尽量不要熬夜才是最好的方法，要去赶紧调整好自己的作息的习惯，保持了自己的睡眠的情况。因为熬夜本身也是对自己的身体的免疫力方面也会有一些下降的情况，包括自己可能还会有些总是忘记事情，记忆力方面也会下降，自己偶尔可能还会出现头晕，头疼，包括全身乏力的情况。也是会影响到你现在的生活的方面，所以像这个习惯要尽量赶紧去进行一些调整。每天尽量早睡早起，确保了每天的充足的睡眠，如果自己有些入眠的困难，进行一些锻炼，然后可以适当的用热水泡泡脚，在喝杯热牛奶，能够让自己的身体有些安逸的情况，对你现在调节一些睡眠有一些帮助。然后饮食方面进行一些搭配，减少吃一些油腻和辛辣的食物。这样才能够调好你的熬夜的一些影响。

Answer 2

熬夜指的是你打破原有的生活习惯晚睡又相对的早起，睡眠时间不够，所以你只要熬夜的第二天早上睡晚点以及中午再睡一会也许能够补偿回来。 还有很多上夜班的人的，他们是不是也熬夜啊，不算的，他们白天也是有睡够的。
但有一点，你白天睡一定要营造足够幽暗的睡眠环境，放舒缓的音乐让自己更容易睡眠