腰椎间盘突出就要睡硬板床，这种说法正确吗？长期如此会对身体有何危害？
腰椎间盘突出是一种常见的疾病，大多数人或多或少都存在有腰椎间盘突出的症状，只是每个人的症状不同而已。腰椎间盘突出严重时会影响到患者的健康，导致患者生活工作都受到不同程度的影响，有人说腰间盘突出就要睡硬板床，这种说法正确吗？长期睡硬板床对身体有何危害？
腰椎间盘突出就要睡硬板床，这种说法正确吗？
睡硬板床对腰椎间盘突出确实有一定的好处，睡硬板床对腰部有很好的支撑作用，能够维持正常的腰椎生理曲度，防止腰部椎体间的椎间盘过度受到挤压。睡硬板床还能够放松腰部肌肉、筋膜、韧带等状态，能更好的稳定腰椎的结构促进受压脊髓神经根水肿及吸收和消退，更有利于腰椎间盘突出的恢复。
睡硬板床虽然对腰椎间盘突出有好处，但并不一定说腰椎间盘突出就要睡硬板床，大家也可以根据个人的具体情况来选择。腰椎间盘突出的患者不建议睡软床，睡软床容易导致腰椎变形，使腰部肌肉、筋膜、韧带过度的受力牵拉，引起痉挛水肿加重，而且过度的挤压椎体间的椎间盘也会导致间盘突出加重，不利于疾病的恢复。
长期睡硬板床对身体有何危害？
长期睡硬板床可能会对皮肤造成压迫，使血液循环不畅，不仅会导致疼痛加重，长时间的压迫还会出现皮肤破损褥疮等皮肤问题，特别是身形较小的人，由于皮脂较少，更容易出现皮肤疼痛破损等情况。因此，腰椎间盘突出不是很严重的情况下，不必刻意的去睡硬板床，只要床的硬度适中即可。
长期睡硬板床可能会对肌肉以及脊椎产生一定的负担，从而出现腰肌劳损，腰背疼痛等各种问题，尤其是本身就患有骨质疏松、脊椎变形等情况的人，长期睡硬板床可能会导致病情加重。
其实，不管是腰椎间盘突出的患者还是正常人，选择的床品软硬一定要适中，材质一定要舒适，应选择适合保持脊柱正直，有助于维持生理曲线的床品，既能提高睡眠质量，又能减少对机体产生的不良影响。
大家经常能够听到腰间盘突出患者睡硬板床的这种说法，要知道大家曲解了医生的这种含义，并不是让腰椎间盘突出患者真正的睡硬板床，不仅起不到治疗的效果，还会让自身的病症得到其他的现象。因为床板过硬，躺上去不仅不舒服，而且腰椎也并不会贴合床上面的被褥。所以腰椎一直处于腾空状态，那么会变得僵硬，甚至也会易折。
医生所说的硬板床是指在硬板上面铺上一个褥子，这个褥子的厚度适中，稍微软一些就可以了，而不是让大家直接躺在硬板床上面睡觉，起不到好的效果，也会让自己的疾病变得更加严重。因为大家获得腰椎间盘突出的时候，腰椎是非常敏感的，睡的床铺相对较硬一些就可以，因为这是一个保守治疗的方法。
除了床板稍硬之外，日常生活当中也要减少各种体力活动、伏案以及弯腰等现象，除非增加自己腰椎的压力，不然腰椎间盘现象更加严重。而且也要在医生的医嘱之下长时间坚持服用药物，毕竟可以起到镇痛效果，也能够让大家的睡眠质量更好一些。但如果长时间保守治疗并没有任何用处，而且自身的情况还越来越差，就可以选择手术的方式，来帮助自己减压，也能够让自己更加健康一些。
很多年轻朋友们都有腰椎间盘突出症，这是因为长时间不注重腰部的保护，才会出现这样一个现象。不要担心害怕，要定时间去医院检查，了解到自己腰椎的具体情况，就能够做出合理改变。另外大家也可以适当的做些和腰部有关的运动，让腰部得到舒展，如果长时间需要站立，就可以购买减压袋，将其绑在自己的腰部。
