Question

怎样治疗失眠

Answer 1

一、失眠的精神调理治疗
　　很多人之所以失眠，都是由于情绪过度焦虑引起，如果不注意调节的话，失眠的症状会越来越严重。所以想要治疗失眠，就得学会调理自己的精神，不要给自己那么大的压力，可以多听一些舒缓的音乐，也可以和朋友一起外出散心，让情绪保持放松，失眠的症状也会大大的改善。
　　二、失眠的药物治疗
　　如果失眠的情况比较严重，可以适当的进行药物治疗，一般来说就是口服安定类的药物。这一类药物可以在短期内取得不错的效果，但是副作用非常的大，经常服用的话不仅不能治疗失眠，还有可能导致症状加重，甚至形成依赖性，不吃安眠药睡不着觉。
　　三、失眠的偏方治疗
　　1.朱砂敷足
　　准备适量的朱砂和浆糊，将二者调和均匀，然后放在伤湿止痛膏上，最后把伤湿止痛膏贴在脚底的涌泉穴，包扎固定，每天晚上进行一次，连续使用一段时间就能够缓解失眠的症状。
　　2.按摩太阳穴
　　如果说经常失眠，可以坚持每天按摩太阳穴和百会穴，并且还要用保健的木梳梳头，一天进行数次。这个方法有助于改善失眠的症状，同时也能够让人的心情变得舒畅，消除思虑状态。
　　四、失眠的饮食治疗
　　1.葱白红枣汤
　　准备适量的红枣和葱白，把红枣清洗干净之后加水用中火煮，煮开之后加上葱白，然后开小火煮，煮熟之后就可食用，每天1~3次。可以祛风散寒，健脾养心，有效改善失眠多梦的症状。
　　2.莲子桂花冰糖汤
　　准备适量的莲子，银耳，冰糖和桂花，首先要用冷水把莲子泡发，然后在锅里加水蒸煮，快煮好的时候，把银耳，冰糖和桂花加进去再煮一小会儿，之后倒进碗里饮用即可。这个方法能够滋阴润肺，补脾安神，可以治疗各种慢性病所导致的失眠。

Answer 2

失眠的治疗主要有以下几种方式：

1、调整生活方式：改善不良睡眠习惯，如禁止熬夜，避免夜间打牌、玩游戏、饮酒，以防导致睡眠作息紊乱，引起失眠。白天避免睡眠，并多进行适当活动，晚上睡眠时，可营造安静、舒适、黑暗的环境，避免打扰；

2、治疗原发疾病：睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征，以及焦虑、抑郁障碍等疾病，均可导致睡眠障碍，此时通过治疗原发疾病，可改善睡眠质量；

3、药物治疗：若失眠较为严重时，可选用苯二氮卓类的镇静安眠药物以诱导睡眠，如间断服用酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片、右佐匹克隆片等药物，但避免长期服用。

Answer 3

失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，还有除心理行为治疗之外的其非药物治疗，如饮食疗法、按摩疗法等，也可以作为辅助治疗失眠的手段。具有催眠作用的药物种类繁多，佐匹克隆，艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等都是有效的，可以在医生指导下服用。

Answer 4

长期失眠一般有几大原因造成第一，心理因素。第二，生活的不规律。第三，疾病困扰。第一，心理因素。因为一些应激情况导致了急性或者慢性焦虑问题，会引起睡前的过度兴奋影响入睡。第二，生活的不规律。长时间熬夜以及加班，工作生活节奏快等使得失眠的情况越来越频繁。第三，疾病困扰，很多有一些慢性基础病的患者会出现夜尿频繁，出汗，突然醒来，心慌气短，甚至呼吸困难，以及其他情况而导致难以入睡，睡眠质量下降。建议注意调整情绪，保持平静和稳定的心态，确保自己处于放松和舒适的状态，日常注意养成良好的睡眠习惯。