以为下肢爆青筋？快靠这7招，改善静脉曲张症状！
当静脉瓣膜出现问题或者因为人体长期站立、负重等原因，使得双腿下肢静脉血向心回流不畅，瘀积在下肢静脉血管时，在重力压迫的情况下，静脉就会曲张，使小腿上爆青筋，形成一条条骇人眼目的「小青蛇」，可别小看这个问题，若是放任不管到最后，严重可是会开始溃烂甚至截肢，所以在恶化前赶快来看看平时该如何预防以及改善静脉曲张问题吧！
如何预防与改善？
预防静脉曲张主要有几个原则，以物理原理促进静脉回流、减轻腹压、避免风险因子等，若有便秘、慢性咳嗽、尿道阻塞者，必须就医治疗以降低静脉曲张的风险。
1、穿弹性袜（促进静脉回流）
弹性袜（或医用辅助袜）的加压可以促进下肢深层静脉往上的血流、皮肤表层的血液循环以降低静脉血压及预防下肢局部溃疡。选择及穿戴弹性袜还是需要留意的事项，我们再多加解说弹性袜的内容。
2、适度运动（促进静脉回流）
大于 10 分钟的健走能透过下肢肌肉的收缩，促进静脉血液往上流至心脏。
3、睡觉把脚垫高（促进静脉回流 )
将身体躺平，提高双脚于心脏的位置，让下肢的静脉血液回流到心脏。若是有明显静脉曲张者，可以一天做 3 到 4 次，每次 30 分钟以缓解下肢症状。
4、避免紧束腹部（避免增加腹压）
当我们穿着宽松裤子的时候，并不会阻碍静脉的血液循环；但紧身裤或塑身衣却可能造成腹部与大腿的压迫，进而造成小腿静脉血液回流的障碍，久而久之就容易提高静脉曲张的风险。
5、避免久坐、久站、翘二郎腿（避免血液淤积在下肢）
若需要有 4 小时以上站姿或坐姿的情形，可适时更换姿势及活动下肢
6、控制体重、饮食低油低盐（减轻腹压、避免增加血管负担）
可透过运动减重的方式，避免因肥胖所导致的静脉曲张。
7、避免菸酒（酒精会加速静脉曲张；吸菸会增加血压，使静脉曲张恶化）
静脉曲张要怎么治疗？
治疗方式主要分为两个原则，如果曲张的血管直径小于0.6公分，且深部经脉系统正常，可能使用硬化剂治疗、血管外雷射或脉冲光治疗；若曲张的血管直径大于0.6公分，则由医师评估进行外科抽除手术或血管内雷射治疗。
(一)、硬化剂注射（与静脉曲张表面注射化学药剂，让异常的静脉无法承载血液）
优点：门诊内可注射，只要局部麻醉，大多治疗症状相较轻微的蜘蛛网状静脉及表层静脉曲张 缺点：对较深层的静脉疾病，治疗效果有限。(二)、静脉结扎抽取术（取出异常静脉的传统手术）
优点：静脉曲张的复发机会低，有健保给付 缺点：伤口较大且可能有多个伤口，有术后会有疼痛感，需要较长的时间恢复(三)、微创血管内雷射（将治疗导管放入静脉曲张的血管内，经雷射灼烧后，让异常静脉紧闭）
在膝盖内侧做一个约0.3公分的切口，再以超音波引导，放入极细的光纤导管，确认静脉曲张的部位时，用雷射光束烧灼，借此阻断曲张的静脉血流。
优点：伤口较小、恢复时间较短 缺点：无健保给付，需要自费
