女人补血养颜吃什么好
女人补血养颜吃什么好
女人补血养颜吃什么好？爱美是女人的天性，补血养颜一直是女性所关注的话题，女人可以通过饮食的调节达到补血养颜的效果。那么接下来就由我带大家了解女人补血养颜吃什么好的相关内容。
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1、桂圆
桂圆对于女性来说可谓是补血的好东西，含有大量的铁元素、蔗糖、葡萄糖以及各种维他命等多种营养成分，对于女性所出现的轻微性贫血来说可以算是上好的滋补品。桂圆含糖量非常的高，具有能够直接被吸收的单糖，非常的适合贫血、体弱者食用。
此外，桂圆中所含的维他命B2，能够在一定程度上缓解由于宫缩所致的不适感，具有调血活经之作用。桂圆中所富的蛋白质、蔗糖等非常的高，不仅可有效的补血，对于脑细胞的维护也是非常有利的。
2、黑豆
黑豆可谓是豆制品中的佳品，所含的矿物质比较丰富，且不含胆固醇，尤其是适合患有心脑血管类疾病的患者食用。女性经常性的多吃一些黑豆，不仅能够起到补气养血的'目的，还有利于对于健康的维护，使气血得以调和，是女人补血的最佳选择。
另外，黑豆中还含有花青素，具有非常不错的抗氧化作用，可以消除人体内的一些自由基，具有非常不错的美容养颜以及抗衰老等相关作用。黑豆中所含的粗纤维也是非常丰富的，具有一定的排毒养颜，预防便秘等作用。
3、猪肝
猪肝中所含的铁元素是非常丰富的，也算是多种补血食物中的佳品。此外，猪肝还含有矿物硒、维他命C，能强化机体的免疫力，起到一定的抗氧化以及延缓衰老的作用。
女人补血养颜吃什么好2
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？
上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。
但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
水果类的：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
坚果类的：
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。
