Question

失眠枕头哪种好

Answer 1

现在很多的人在一天的忙碌之后反而会失眠，下面我们一起来看看失眠枕头哪种好。

失眠枕头哪种好

1.决明子枕头。

决明子枕头性微寒，

略带青草的香味，枕着睡觉闻著味道，就像是谁在青草的丛中。并且决明子坚硬，可对头部和颈部穴位有 *** 的作用，对于一些肝阳上引起的头痛、头晕、失眠有很好的改善作用。

2.绿豆壳枕头。

绿豆壳枕头柔软、解暑又凉爽，是枕头填充料的最佳之选。而绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，具有清凉、透气。散热快，可以促进血液回圈，帮助睡眠，同时还可降低头部的温度，对头脑好，尤其是对于失眠患者更是大大的有利。

如何挑选失眠枕头

1.在为自己挑选失眠枕头的，首先应当用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头才能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液回圈更为畅顺。

2.选择枕头的时候还要看看自己适合的高度，正常的枕头高度一般为10-15厘米较为合适。但是具体的尺寸还得根据每个人的生理特征来决定，尤其是颈部生理弧度而定。一般情况下肩宽的人可以略高一些，而瘦小的人则可以稍低一些。

3.还可根据自己的睡眠姿势来进行选择失眠枕头。

一些习惯侧睡的人，其枕头的高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。但是无论是仰睡还是侧睡，都应该保持颈部正常生理弧度的枕头才是最理想的。

怎样选购枕头

1.市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等，

声称有助入睡，但应注意部份人或会对植物敏感，而在枕内放置磁石，也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

2.部份人用枕头时，会误将其置于过高位置，只顾承托头部，忽略了对颈部的承托，其实枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度。

3.选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液回圈更为畅顺。

4.部份人在睡觉时，会觉得不使用枕头更为舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议如有此情况应立即求医检查。

5.仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃最佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

6.入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液回圈的正常运作。