Question

运动膝盖后面疼是怎么回事？

我糖尿病 90KG多点，医生让每天走走不让剧烈活动，我每天晚上走路5公里，走完以后上楼膝盖疼。买了一个护膝以后走完路上楼反而更疼了，而且疼痛位置是膝盖后面的窝那，正面反而不疼了，这是怎么回事。

Answer 1

运动膝盖后面疼，也许是你在运动中运动量过大超负荷了，导致原组织出现拉伤，包括肌肉拉伤，韧带拉伤，甚至严重的会导致局部出血，血肿压迫以及充血，水肿等病理改变。产生相应的疼痛症状，这种损伤需要经过休息，可以很快得到缓解。如果症状症状不缓解，请要及时上医院就诊。

Answer 2

运动后膝盖酸痛有以下原因：
一、生理性原因：
如果患者较少运动，突然做膝盖、膝关节运动，比如跑步、深蹲等，这时软骨会无法承受，出现应激性反应，关节滑膜会出现应激性反应，出现轻度酸痛，此时建议减少运动，开始运动时要适度，逐步开始运动。
二、病理性原因：
1、剧烈运动：如果长期跑步、下蹲、负重等，导致局部软骨下骨髓肿，或者软骨下骨微骨折，疼痛可能持续几个月，需要减少负重，甚至需要做局部治疗；
2、下蹲：尤其是负重深蹲时会出现髌骨关节压力增大，如果同时存在髌骨软骨退变或者髌骨半脱位，负重不均匀，容易导致运动后膝盖酸痛

Answer 3

运动量少了，要多运动。