Question

怀孕吃什么水果最好

Answer 1

孕妇要根据孕期个人的体质调整饮食，选择水果的类型。一般在怀孕早期可以适量的吃一些柚子、猕猴桃，苹果这里面含有大量的维生素和天然的叶酸，有利于补充叶酸，避免胎儿神经管发育异常。如果孕期出现了便秘的现象，可以适量的吃一些寒性的水果，
比如适量的吃点香蕉，有利于促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘的现象。如果孕期出现了咳嗽咳痰的现象，可以适量的吃一些梨、梨具有润肺止咳化痰的作用，对于缓解孕期肺部不舒服有着很好的作用。

水果有丰富的膳食纤维和维生素，营养价值比较高，但是有些水果可能会导致孕妇上火，甚至对子宫产生刺激，
从而导致流产，所以有些水果孕妇尽量少吃或者不吃，如山楂、桂圆、杏、猕猴桃等。山楂具有活血、化瘀、通经的作用，对子宫有一定的收缩作用，尤其是有习惯性流产、自然流产或者先兆流产征象的孕妇最好不吃山楂。桂圆是一种滋补品，桂圆吃多了容易起内热，非但不能补益，反而增加了内热，发生动胎、腹痛或者上火的表现。杏中含有大量的丰富类物质，如胡萝卜素、钙、镁等，但杏也属于热性的食物，又有滑胎的作用，孕妈妈要慎食。猕猴桃中含有丰富的维生素C，但是猕猴桃性寒，孕妇吃多了容易腹泻。草莓味道酸甜，营养丰富，其所含的膳食纤维对于帮助孕妇消化、保持排便畅通有帮助；而且草莓富含叶酸，叶酸缺乏可能引起神经管缺陷，孕妇一定要积极补充叶酸。

柑橘富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质，常吃柑橘可以预防夜盲症、坏血症，但要注意适量，
以免胃酸分泌过多引起不适。

香蕉含有大量碳水化合物，补充能量的效果很好，因此严重孕吐的孕妇可以适量食用以维持能量补充。

苹果含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质，食用苹果可以缓解孕吐，还可以调节肠胃功能。

樱桃营养价值高，还能促进食欲，
因此适合孕妇进食。

类似的水果还有很多，孕妇应轮换着吃不同种类的水果，避免只吃单一或少数种类的水果。有些水果容易引起过敏，孕妇要注意避免食用。热性或者寒性的水果，
孕妇也要注意不要过多食用。

Answer 2

吃一些应季节的水果就不会有副作用。苹果，香蕉，草莓，枇杷，橙子基本上所有的应季水果都可以，还有多吃苹果是对的，坚持吃的话，宝宝的皮肤一定好，苹果有沉淀黑色素的作用。怀孕女性特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育、避免无脑、脊柱严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。但是太寒和太热的水果要少吃，比如桂圆、荔枝。太寒容易引起宫缩，太热的话孕妇自己很容易便秘。
参考 www.99yunzi.com/yunfuchishuiguo.html