Question

中学生心理疏导的基本方法

Answer 1

中学生心理疏导的基本方法如下：

1、体育锻炼，体育锻炼既能增强体质，又能让孩子劳逸结合，还能让孩子提高专注力。

2、多做户外活动，在房间里呆久了，难免会心理郁闷，多出门晒太阳。和大自然亲密接触，爬山，打球，漫步，多出门会让人心情愉悦。感受生活的美好。

3、多做自己喜欢的事情，看看书，名人传记，散文、小说，古代诗词。用名人的言行来激励自己，用优美的文字来熏陶自己，提升自己的修养和学识，心怀和气度。听音乐来放松心情。画一幅美丽的画来美丽自己的心情。

4、多接触人，认识好朋友，和父母、老师、朋友们聊聊天，设想一下未来。把心中的苦闷说出来，痛苦就减轻了一半。实在找不到人说，就写一篇日记或是给未来的自己写一封信。把心中的不满和想法都发泄出来，心情就会好起来的。

5、肯定性训练，促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。包括请求、拒绝和真实地表达自己的意见和情感三个方面。

6、总之，学生们的心理疏导，一定要引起重视。要多方面努力，自己也要学会给自己减压。