怎么练跳高

 我来答
敬敬说教育
2022-12-27 · 专注教育类文学类解说
敬敬说教育
采纳数:1473 获赞数:666

向TA提问 私信TA
展开全部

练跳高技巧是:助跑,助跑的目的是为了获得较大的水平速度,并且为增加起跳的效果以及顺利地越过横杆而创造良好的条件。

除此之外还有:

背越式跳高的助跑步数一般是8步至12步;而且助跑的类型分两种:直线助跑段、弧线助跑段。

1、直线助跑技术:它的形式近似于短路途中跑技术,在助跑过程中运动员的身体必须重心很高而且平稳,这驱使着上体必须要适当的往前倾斜,脚后跟蹬地必须要很有力度,前摆抬腿的速度要加快,左右两只手臂必须协调配合全身大幅度的摆动。

2、弧线助跑技术:身体在弧线助跑过程中必须要内倾,有必要的时候外侧腿臂还要加大摆动的幅度,尽量保持自己的头、身·体躯干成—条直线向内倾斜。

3、有一种跳高方式是背越式跳高助跑,其主要的特点是弧线形式的助跑,助跑线形状一般为“J”字型。

助跑的预备阶段是一条直线的形式,或者是曲率很小的线曲,因此全程更加方便的加速以及发挥其最大的速度。

由直线向弧线过渡的时候,背越式跳高是比较平缓且自然的,同时也可以避免中途的停顿或者中途的减速。

助跑的时候弧线曲率是由大变小的,这就驱使着身体逐步地加大内频。

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式