站久了会不会对身体不好
站久了会不会对身体不好
站久了会不会对身体不好，众所周知现在的年轻人几乎都不喜欢运动，很多人在家的时候是坐着的，对于久坐、久站，保持长时间的静态姿势，对身体的危害非常大，以下分享站久了会不会对身体不好。
站久了会不会对身体不好1
久站对身体的伤害程度不比久坐给人造成的伤害低，久站或久坐都会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，站立姿势不当
还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛，长期站立对脚的影响也很大，由于脚承受身体的全部压力，若鞋子不合适，很容易引去脚痛，不但如此，久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。
久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。站久了还会导致静脉曲张。
站太久时，这个人的血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。
久站工作者日常保健要注意：
适度按摩腿部，但不宜按摩过度。正常为一天三次，每次3至5分钟即可
1、平日尽量避免站太久，坐太久
2、勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大
3、从事久站工作者，应配合穿着弹性袜
4、夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
5、患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。
久站工作者食养原则：
因工作需要不得久站的人，可以通过煲一些营养丰富，具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
站久了会不会对身体不好2
长时间站立会有很多危害，因为长时间站立需要肌肉负担一定张力才能保持，加之站立时人的下肢低垂，站立而不移动时血流量小，会产生一系列的临床症状。具体的表现为：
第一，对骨骼肌肉的影响。长时间站立对足底产生极大的压迫，直接影响身体健康，且双足较长时间的.支撑会使脊柱各部分压力增加，造成脊柱受力不平衡，软组织疲劳，进而引起足、颈、肩、腰背等多部位的疾病，因此长时间站立是职业性肌肉骨骼疾患的高危人群。
第二，对下肢静脉血管的影响。长时间站立由于心脏与下肢垂直距离长，下肢血管必须额外负担垂直距离所承受的压力负荷，而静脉血管管腔薄，抵御压力负荷能力差，容易因此而受损，导致下肢静脉曲张。
第三，对血流的影响。长时间的站立会使下肢血流速度减慢，如有凝血功能异常增高的疾病，会容易产生血栓。动脉血栓会导致远端组织缺血甚至坏死，静脉血栓最容易随血流进入右心，进而进入肺循环，导致肺栓塞，危机生命。
站久了会不会对身体不好3
长时间站着会引发哪些危害？
1、伤害腰背部
大家都知道，长时间坐着不动可增加肥胖症和癌症发生几率。经过研究表明，久站不动同样也会威胁身体健康，短期使得双脚、腰背部和关节疼痛，长久下去会造成腰背部永久性疼痛或肌肉损伤。
2、造成静脉曲张
静脉曲张的主要特征是小腿上青筋凸起且肿胀。其原因分为内因和外因，前者是因为下肢静脉薄弱，易发生曲张，这跟遗传以及发育息息相关；后者包括长时间站着、怀孕和做重体力劳动等，凡是可增加下肢静脉压力的行为都会导致静脉曲张。
特别是久站后会使得下肢血液瘀滞，升高静脉血管壁以及瓣膜承受的压力，造成瓣膜闭锁不全，进而引起静脉曲张。长时间静脉高压可增加小腿部毛细血管通透性，红细胞渗出后破裂，大量铁红素沉积在皮下，进而造成局部皮肤发黑；曲张的静脉稍有不慎就会破裂，从而造成大出血；
静脉曲张会导致皮肤营养发生改变，从而引起溃疡；最可怕的是可形成静脉血栓，使得局部红肿疼痛和生成肿块，严重影响到日常行走。若静脉血栓一直放任不管，血栓可跟随着流动进入深静脉，导致深静脉血栓，从而引起肺栓塞，甚至威胁生命。
3、男性不育
静脉曲张常常发生在下肢，也有可能出现在男性阴囊上。因为男性长时间站着会使得阴囊中精索静脉受到堵塞，造成异常肿胀，影响睾丸静脉血液回流，使得血液在血管中滞留，久而久之导致睾丸、腹股沟处和大腿内侧以及腰部有酸痛感，严重时可造成睾丸软化以及睾丸体积缩小，最终降低男性生育能力。
长时间站着该如何缓解疼痛感？
1、后拉小腿
首先用右手扶住坚实的墙壁，左脚向后弯，然后再用左手把左脚提到臀部，一直让左大腿前侧肌肉有明显的拉扯感，坚持几秒钟后再换另一侧。
2、扶墙压脚尖
首先把左右手全部举起，让上臂和肩膀在同一条水平线上，手臂紧贴着墙；然后双脚呈现弓箭步，左腿放在前面且弯曲膝盖，让脚后跟着地，然后脚尖搭在墙上，右腿向后伸直。让身体尽最大限度贴向墙壁，一直右小腿有轻微的拉扯感为止，然后再换另一侧。
温馨提示
由此可见，长时间站着同样也会伤害身体，所以应减少久站时间。每站1~2个小时应适当地散步或甩甩脚，又或是对腿chang部按摩，能促进局部血液循环，缓解腿部酸痛感。另外，长时间站立的人尽量穿应用型弹力袜，这样能挤压静脉血液回流，防止血液在静脉淤积，降低患下肢静脉曲张风险。此外，超重或肥胖者、患有腰椎间盘突出的人群拒绝久站。
