为什么我总减不了肥呢？
你好，个人觉得很多人减肥失败是因为选择了错误的减肥方法或进入了减肥误区。所以大家在减肥之前一定要认清这些真相。下面我们来一起看看有哪些减肥方法是错误的：
1，只吃水果减肥
。水果味道清甜、营养丰富，食用后不仅能给身体补充营养还能美容养颜，只吃水果减肥是错误的方法，不仅不能成功还可能越来越胖，甚至让身体处于慢速代谢的环境中。
2，不吃碳水化合物
。碳水化合物食用过量会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积，所以为了减肥就要杜绝所有碳水的摄入。这也是非常错误的减肥方法，因为碳水化合物是身体的必须能源，一旦摄入不足就会出现代谢变慢，脂肪堆积，快速衰老，内分泌紊乱，月经不调，智商变低，抑郁烦躁等情况。不仅不利于减肥还可能影响身体健康。所以想要变瘦并且不影响健康，每天要适量的摄入碳水，不能吃过量，更不能不吃。
3，
穿束身衣减肥
。束身衣可以快速隐藏脂肪，所以很多人喜欢穿。但这只是暂时并且自欺欺人的减肥方法。因为束身衣不仅不能消除脂肪，还会阻碍身体的血液循环，进而导致身体浮肿和毒素堆积等情况的出现。
4，喝酸奶减肥
。酸奶中的益生菌有改善肠内环境的作用，对消除便秘、促进排泄和减肥瘦身有帮助，所以很多人喜欢喝酸奶来减肥。
5，素食减肥
。素
食热量低，所以很多人喜欢吃素莱减肥。但是素食中的蛋白质含量极低，经常吃素就会造成身体蛋白质摄入不足。
蛋白质是身体的重要组成部分。如果不足，就会影响身体的基础代谢。有阻碍减肥瘦身的效果。所以吃素减肥并不可取。
大多数体重过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。如果要安全又要有效的话，任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气。
所以，以上都是错误的方法，减肥不是不吃饭，或者吃水果或者吃素食，减肥可以正常吃饭，但要控制食量，然后必须要做到的就是--运动！
祝你减肥成功。
