怎么治疗抑郁症呢?
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就目前而言,抑郁症是一种比较常见的心理障碍。抑郁症的危害非常大,国际或国内有几百种针对抑郁症的治疗方法,而且治疗史也已经长达六七十年以上的时间。如果达到抑郁症的阶段,并且处于相对中等偏重的程度,通常需要首选药物治疗。如果有较高的风险,比如患者存在自杀的念头,则一定要到专科医院接受封闭治疗,在药物治疗的同时合并一些物理治疗,这是重度的抑郁症。对于中等程度的抑郁症患者而言,患者在门诊服用抗抑郁药,在家进行抗抑郁药治疗即可。同时在中间阶段要合并心理治疗,加上自我调节,这样对疗效有一定的帮助。
1.了解抑郁症
抑郁症是一种发病率高、复发率高、治疗难度大的精神疾病,具有持续性、反复性的情绪低落病症,患者低落的情绪表现为对自己不自信、对他人产生负罪感等负面自卑心理。抑郁症患者会对食物感到乏味,对生活失去兴趣,且长期情绪消极、思维反应迟钝,病情严重时通常会出现自残或自杀倾向。
2.接受专业心理治疗
如果发现自己或家人患有抑郁症,请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询,接受心理治疗。心理治疗的一般方法为:置身安静的环境中,让自己冷静下来,正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式,来找出最令自己痛苦的事情,面对现实,正视自己的痛苦。
在心理咨询过程中,心理咨询师会接纳、理解、包容患者,帮助患者梳理矛盾和冲突,并引导患者积极应对,去寻找解决问题的办法,管理自己的情绪,更好地与自己和社会相处。
3.遵从医嘱,按时服药
药物治疗是除了心理治疗之外最重要的治疗方式。药物治疗又分为西药治疗与中药治,如三环类、四环类抗抑郁药,单胺氧化酶抑制剂,5-羟色胺再摄取抑制剂等。
患者在服用抗抑郁的药物时,一定要在精神专科医生的指导下进行,应坚持“足量,足疗程,全程”的治疗原则,按时服药,千万不能随便停药或者自行减药。
4.选择物理治疗
除了药物治疗,在医院抑郁症还有物理治的选择。常见的抑郁症物理治疗方法有电抽搐治疗和重复经颅刺激治疗。
电抽搐治疗,主要通过对中枢神经系统施行有效的电流刺激,引起脑皮层同步化,使患者出现全身抽搐、短暂意识丧失等状况,多适用于以下患者:药物治疗无效者,或不耐受药物不良反应者;存在消极性行为或自杀倾向的患者。
重复经颅刺激治疗,主要是借助线圈构成高磁场,再联合脑内特定区域施行感应电流,改变脑神经功能。是抑郁障碍患者非药物治疗的首选方式,具有无创性的优势,但会存在头痛、刺激部位皮肤损伤、躁狂等问题,10-30%左右患者还会出现头痛现象。
5.自我调节,逐步找回丢失的信心
积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情,比如下棋、游戏、打球、烹饪等,每天坚持去做几个小时,这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力,二来可以享受成功的喜悦,打破情绪本位,冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情,让患者逐步找回曾经丢失的自信,重新建立起自信系统,为患者今后回归社会做铺垫。
同时,患者还应该多与人交流,积极参加一些社交活动,良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为,也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。
1.了解抑郁症
抑郁症是一种发病率高、复发率高、治疗难度大的精神疾病,具有持续性、反复性的情绪低落病症,患者低落的情绪表现为对自己不自信、对他人产生负罪感等负面自卑心理。抑郁症患者会对食物感到乏味,对生活失去兴趣,且长期情绪消极、思维反应迟钝,病情严重时通常会出现自残或自杀倾向。
2.接受专业心理治疗
如果发现自己或家人患有抑郁症,请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询,接受心理治疗。心理治疗的一般方法为:置身安静的环境中,让自己冷静下来,正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式,来找出最令自己痛苦的事情,面对现实,正视自己的痛苦。
在心理咨询过程中,心理咨询师会接纳、理解、包容患者,帮助患者梳理矛盾和冲突,并引导患者积极应对,去寻找解决问题的办法,管理自己的情绪,更好地与自己和社会相处。
3.遵从医嘱,按时服药
药物治疗是除了心理治疗之外最重要的治疗方式。药物治疗又分为西药治疗与中药治,如三环类、四环类抗抑郁药,单胺氧化酶抑制剂,5-羟色胺再摄取抑制剂等。
患者在服用抗抑郁的药物时,一定要在精神专科医生的指导下进行,应坚持“足量,足疗程,全程”的治疗原则,按时服药,千万不能随便停药或者自行减药。
4.选择物理治疗
除了药物治疗,在医院抑郁症还有物理治的选择。常见的抑郁症物理治疗方法有电抽搐治疗和重复经颅刺激治疗。
电抽搐治疗,主要通过对中枢神经系统施行有效的电流刺激,引起脑皮层同步化,使患者出现全身抽搐、短暂意识丧失等状况,多适用于以下患者:药物治疗无效者,或不耐受药物不良反应者;存在消极性行为或自杀倾向的患者。
重复经颅刺激治疗,主要是借助线圈构成高磁场,再联合脑内特定区域施行感应电流,改变脑神经功能。是抑郁障碍患者非药物治疗的首选方式,具有无创性的优势,但会存在头痛、刺激部位皮肤损伤、躁狂等问题,10-30%左右患者还会出现头痛现象。
5.自我调节,逐步找回丢失的信心
积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情,比如下棋、游戏、打球、烹饪等,每天坚持去做几个小时,这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力,二来可以享受成功的喜悦,打破情绪本位,冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情,让患者逐步找回曾经丢失的自信,重新建立起自信系统,为患者今后回归社会做铺垫。
同时,患者还应该多与人交流,积极参加一些社交活动,良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为,也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。
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多给自己信心,不能总是凭自己的主观判断下结论。不要老是认为自己没能力,做不好什么事。所以要给自己信心,有信心才能够有动力,将消极情绪化为积极情绪。客观公正评价自己,将压力化为为动力,克服自己的自卑情绪,这样子才能够更好地克服抑郁症。
2、学会宣泄
宣泄自己的情绪是缓解抑郁症有效的方法之一。跟别人坦诚真挚的倾诉是一种有效缓解压力的方法,它能够让人感到轻松,把坏情绪赶走。同时还可以从朋友、亲人的安慰中获得温暖。而不至于一直憋在心中。所以,当我们把消极的情绪宣泄出来的时候,我们的心理负担便会大大减轻。
3、豁达洒脱
当我们面对不如意的事时,要尽量从积极的方面去想,乐观面对现实,才能够战胜困难。我们要拥有豁达的胸怀,学会火大洒脱。抑郁症的人思想会出现一定的逆反,就连感觉也都是荒谬的,所以,一定要让自己理智面对现实,这样子痛苦和抑郁的消极情绪就会大大减轻。
4、坚持锻炼
锻炼能够促进我们的心理健康,还能够缓解压力。很多抑郁症患者会比较懒惰,做什么事都没有兴趣,如果长期这样子下去不仅严重损害身体机能,还会加重抑郁症,导致消极、负面的情绪一直存在。所以,我们要多多锻炼,调动我们身体潜能活化的细胞,只有当身体放松了,我们的内心也会慢慢放松下来,情绪自然就会稳定下来。
2、学会宣泄
宣泄自己的情绪是缓解抑郁症有效的方法之一。跟别人坦诚真挚的倾诉是一种有效缓解压力的方法,它能够让人感到轻松,把坏情绪赶走。同时还可以从朋友、亲人的安慰中获得温暖。而不至于一直憋在心中。所以,当我们把消极的情绪宣泄出来的时候,我们的心理负担便会大大减轻。
3、豁达洒脱
当我们面对不如意的事时,要尽量从积极的方面去想,乐观面对现实,才能够战胜困难。我们要拥有豁达的胸怀,学会火大洒脱。抑郁症的人思想会出现一定的逆反,就连感觉也都是荒谬的,所以,一定要让自己理智面对现实,这样子痛苦和抑郁的消极情绪就会大大减轻。
4、坚持锻炼
锻炼能够促进我们的心理健康,还能够缓解压力。很多抑郁症患者会比较懒惰,做什么事都没有兴趣,如果长期这样子下去不仅严重损害身体机能,还会加重抑郁症,导致消极、负面的情绪一直存在。所以,我们要多多锻炼,调动我们身体潜能活化的细胞,只有当身体放松了,我们的内心也会慢慢放松下来,情绪自然就会稳定下来。
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