Question

一天喝多少水最好

Answer 1

人每天要喝多少水才算合适呢？根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。
一杯水最少是250ML一天最多喝10杯，那么要是活到100岁的话，那就是250000ML水

Answer 2

正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，其中水的来源有饮水、食物水还有代谢水。

正常情况下，每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。

需要摄入的水量和身体的状况是有关系的。例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡，还有身体发生疾病的时候，如在患胃肠炎的时候，如果呕吐、腹泻，这时也要适当地增加饮水量，以防身体出现脱水的症状。

需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴了，说明身体当中已经有一定程度的缺水了。

喝水最好是不多不少的喝，不要喝太多，每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。

听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。

同时在饭前也不要大量的饮水。因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。