腰椎间盘突出如何保养

 我来答
雨过天晴太阳红XZ
高能答主

2023-02-05 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
回答量:5万
采纳率:81%
帮助的人:1396万
展开全部
腰椎间盘突出保养的方法包括卧床休息、日常养护、腰背肌功能锻炼、饮食调理等,具体如下:

1. 卧床休息:对于初次发病或疾病处于急性期的患者,最重要的是卧床休息,有助于降低椎间盘内压,采取仰卧位、屈髋屈膝,放松腰部肌肉,但时间不应超过一周。

2. 日常养护:日常生活中患者应注意不要久坐、久站,间隔半小时就换姿势活动一下,平时腰部也不能突然用力,不进行过重的体力劳动,不要穿高跟鞋,另外,要注意保暖,最好佩戴腰带保护腰部。

3. 腰背肌功能锻炼:对于非急性期的患者,每天都要进行功能锻炼,至少持续3个月,有助于增强脊柱稳定性,促进恢复,可以练习抱膝触胸、直腿抬高、飞燕式运动等。

4.饮食调理:增加蛋白质、维生素等营养成分的摄入,有利于恢复,对于卧床的患者,应多吃青菜、山药、菌类等清淡易消化的食物,多喝水,少吃辛辣油腻的食物,不要吸烟饮酒。

若患者确诊为腰椎间盘突出,建议前往正规医院,严格遵循医嘱进行治疗和康复锻炼。
琳姐410
2019-08-31 · TA获得超过209个赞
知道答主
回答量:165
采纳率:99%
帮助的人:60.4万
展开全部
腰椎间盘突出的患者在康复期,除了可以使用效果比较好的药物如81味正骨消痛贴外,还应该注意做适当的腰部运动。而腰椎间盘突出的饮食中也应该注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果饮食量少,可以适当吃一些营养补充剂。
1.腰椎间盘突出我以前也得过,建议还是贴膏药为主要方法,这样效果好些,还没有副作用.我以前用的是81味正骨消痛贴
无任何副作用,而且效果还是比较明显的,价格也挺合理的。然后再配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
腰椎间盘突出疼痛时期
,应该注意以下几点:
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰
椎病的恢复

三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适
当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛

四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
祝你早日摆脱病痛的折磨,回归正常的生活,幸福快乐每一天!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
青草abc123

2022-12-03 · TA获得超过1092个赞
知道大有可为答主
回答量:1.3万
采纳率:100%
帮助的人:161万
展开全部
目前,越来越多的人群可能会患有腰椎间盘突出,对于此类人群,平时该注意怎么保养呢?其实说到保养就像开车时把车进行保养一样,比如定期清洗车辆、换机油、换机滤过,甚至对空调、发动机都要做调整。对于腰椎间盘突出的患者来说,平时的保养在于尽量减少和避免不良的生活习惯和生活方式,比如尽量少坐、少弯腰、少弯腰搬重物,尽量让腰部注意保暖、别受凉。在上述基础上更推荐的是再做腰背肌肉力量锻炼,比如蛙泳、小燕飞、平板支撑等。通过加强腰部的肌肉力量来延缓或者避免出现腰椎间盘突出,以及腰椎间盘突出产生的不良症状,这是治本的治疗。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
黑崎油委
2023-05-04 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:47
采纳率:80%
帮助的人:14.4万
展开全部

椎间盘具有缓冲和固定的作用,但是随着年龄的增长,椎间盘会分解和退化,会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力,椎间盘被挤压后,就会压迫神经,或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经,就会引发局部组织出现炎症,进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键,中医认为,椎间盘突出为风寒湿邪所致,较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的,遵循中医通则不痛的原理,所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及,很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法,大家可以微信搜索小程序:治腰突特效药,就可以获得保守治疗的方法,是最好的选择。因为无论是做手术,还是大的或者是微创,都会对我们精密的椎间盘组织有损害,

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼,是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。

2、手术治疗:腰椎间盘突出症反复发病,且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法:能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度,阻止椎间盘和骨破坏,防止畸形和残废。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式