社恐什么意思 社恐的意思?

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柠檬心理
2022-11-30 · 百度认证:南京柠心檬信息科技有限公司
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社交恐惧症(SocialPhobia),又名社交焦虑症(socialanxiety)、见人恐怖症,是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

患者对于在陌生人面前,可能被别人仔细观察的社交场合,有显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

此症名称源于1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglectanxietydisorder),经过14年后才渐渐被重视。

当红美剧《生活大爆炸》中有一位在大学工作的印度天才,他与朋友之间的交流轻松正常,但是一面对女性,立即哑口无言。他多次努力想克服这个问题,说出自己的想法,哪怕是一句道歉,但是他无论如何就是做不到。

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扩展资料:

克服社交恐惧症的心理建设

一、转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”,接受自己的缺点,接受自己犯过的错误,不要给自己很大压力,“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。

二、不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人,多给自己积极的心理暗示,“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”,把你愿意与人交往的念头表达出来,结识那些你想结识的人,朋友会让你的世界更开阔。

三、学会倾听。在做一个表达者之前,做个好的倾听者,会让你得到更多人的欢迎,在倾听别人的过程中,你也会学到更多东西,“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”,倾听会让你更加宽容,会体谅,包容他人。

四、可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要尽量多说,延长自己的谈话时间,享受谈话和交流的过程。之后,你就可以去认识那些你想认识的人,去跟更多的人交往。

五、鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可,你就战胜了自己一次。

参考资料来源:/finance.ifeng.com/a/20110203/3363111_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-社交恐惧症">凤凰网-社交恐惧症

舒仕福
2023-07-11 广告
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本回答由舒仕福提供
浮生梦魇TA1a8
2022-09-12 · TA获得超过174个赞
知道答主
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你好,社恐是一种心理障碍,表现为与他人交往的时候感到不自在,害怕自己说错话或是做错事情,总是在意别人的眼光和想法,显得很敏感多疑,其实这都是因为自卑引起的,只要克服自卑,多和人交往,慢就会好起来的。你可以参考下别人是怎么成功交朋友的,比如是在网上还是现实生活中,多向他们学习如何与人交往,相信你很快就会好起来的!
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