Question

有什么减肥方法?

Answer 1

1. 运动：跑步，瑜伽，健身房，逛街等有益于身心健康的运动。
2. 饮食清淡，不要大鱼大肉，少吃多餐，保护好肠胃。
3. 饭后要合理运动，不要吃完一直坐着，不要积累大肚子。
4. 多参加集体活动，比如公司团建，户外运动，志愿者活动，付出自己的精神和能力。
5. 有自己的信仰，相信自己是一定可以减肥下来的以及想想在自己减肥是为了什么。不要躺着，赶紧行动吧

Answer 2

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。 生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。 喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！