怎么判断自己是否有抑郁症？
首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的
我们现在要面对很多压力，而一些压力会使年轻人因为患上抑郁症，从而导致自己自杀或者是心情非常的压力，非常的焦虑，以及很多人都非常的敏感。而其实抑郁症并不只是自己不开心，这么简单的问题，他会对于我们的生理情况，情绪以及思想造成影响。
而其实我们现在可以发现年轻人工作非常大，那么竞争就很大，所以人人都非常有压力。那么压力大的人走对于患抑郁症的风险的就更大一些。因为他们可能会相对于压力来说，导致自己失眠睡不好反而感觉到疲惫，于是乎心情就更差了。
因为压力的增大，那么对于平时自己感兴趣的东西则会丧失对其的兴趣，和自己非常亲密的朋友关系变疏远，并且只想把自己关闭在一个封闭的环境里，不愿意参加任何的社交活动。
他们会觉得自己非常的悲观，觉得自己非常的悲哀孤单，而且自己的思维会变得迟缓，会总是没有缘由的，开始唉声叹气。并且心情会非常的低落。还不能自己调节自己。
并且患有抑郁症的人，他们觉得自己的想法非常非常的多而感到力不从心，因为自己的身体其实是越发地疲惫的，并且经常会失眠，还容易陷入到一种悲哀的气氛中。
所以对于抑郁症的患者，我们更加要多多的关心他们和开导他们，使他们自己去营造一种氛围，是自己在轻松的环境去成长，或者说是去工作生活。
以前在不了解抑郁症的时候，以为抑郁症只是因为心情引起的，甚至有些人觉得抑郁症是作出来的，其实，抑郁症真的很痛苦。我曾经有过抑郁症，但是还好不严重，经过大半年的调理和朋友开导，我逐渐走出来了。过程很长也很痛苦，所以，当身边的人有抑郁症的时候，请去帮助他们。
抑郁症轻度的状态
情绪低落，冷漠，无精打采，表现下降，兴趣削减，自发性降低，感觉“低潮”，时不时感觉抑郁，身体机能紧张但大部分还未受损。
所有轻度的症状被强化，偶尔会大哭，烦恼，整体机能轻度受损，疲倦，焦虑，社交出现障碍，可能出现食欲紊乱、睡眠障碍或睡眠过度，很难集中注意力和记忆，性欲减退，大多数时候觉得沮丧，偶尔伴有一段时间的心烦意乱，对疾病敏感，对挫败感容忍程度低，觉得没有希望。
所有轻度和中度症状的强化，身体机能处于最低限度或已完全停止运作，会想到自杀，一直都很沮丧。
如何判断自己是否有抑郁症
心情不好就是抑郁的表现吗? 我们都不时地会感觉到自己情绪低落一一并不是很严重，也没什么大不了的，只是觉得自己处于低潮期。这样的时候很短暂，也容易变化，所以心情不好不能算是抑郁症。虽然令人不愉快，但并不严重。
那么我又怎么判断，自己一个小时之前为论文而忙得焦头烂额又热得苦不堪言时的沮丧心情，是不是抑郁症呢?我知道这肯定不是，因为这种情绪会及时消失。如果你还不确信，就等等看。如果长期情绪并没有改善的话，那你最好要去看医生。
一定要找医生！
自己是没法诊断自己有没有得抑郁症的，只有医生可以诊断，所以不要非得诊断出自己得了抑
郁症了再去看医生，而是觉得不良情绪给生活带来负面影响了就立刻去看医生!
诊断抑郁症的标准很容易找到，目前国际上通用的DSM-IV和ICD-10 ，内容网上一搜就到而且浅显易懂，但是这些是给执照医生诊断用的，如果给我们拿来自我诊断，读起来的感觉往往是:“糟了，我有这个症状!" 这主要是因为很多精神疾病的症状都很相似，比如抑郁症让人情绪低落，但是焦虑症、边缘型人格障碍或者一些家庭变故都会让人情绪低落，如果没有精神疾病的专业背景很容易误诊，比如没病的时候误以为自己得了病或者以为自己得了这个病其实得的是那个病。
但是，如果需要做个简单判断，DSM-IV和ICD-10是可以用来参考的，如果看这些诊断标准觉得自己存在症状且这些症状给你的生活带来负面的影响，千万不要自己瞎诊断，不要在网上搜如何克服抑郁症，也不要想着等一阵子看看会不会好点，而是应该立刻去和心理医生或者精神病医生聊一聊。注意，在参考诊断标准的时候，哪怕你只有一个症状，只要这个症状让你感到痛苦，你就应该去找专业医生帮助。你可能有抑郁症，可能没有抑郁症，也可能是别的情况，只有医生可以告诉你，而不管有没有抑郁症，医生都能给你最专业最有针对性的帮助，减缓和治愈你受到折磨的精神状态。
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。 [3] 因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
