Question

顺产后多久才能进行运动

Answer 1

　　一般来说，顺产之后的第二天，其实就可以进行一定的轻微的运动，同时，在一周内也是可以进行一定的床上运动，但是都要注意量的问题，而且千万不要过度运动，做的运动也必须是一些简单的运动，不能太过于强烈。

　　 顺产后多久才能进行运动

　　首先，顺产过后的孕妇一般身体都比较虚，而且体力也还没有恢复过来，就尽量不要做过多的运动，当然，产后48小时之内，是肯定要尽量避免运动的，过了这个时间之后，可能会进行一定的肛门收缩锻炼，这主要是为了以后的生理功能进行一定的帮助效果，同时，一般来说，产后一周之后就可以进行下床等运动了，因为产后的身子确实不如以前，很多人可能着急着想要减肥，但是并不能过于心急，还是要等身体尽可能的恢复过来之后，然后再进行这些运动，一般来说，一周之后下床之后就可以做一些简单的运动，但是这期间一定要注意防寒保暖。

　　当然，可能一开始的时候特别容易出汗，所以说，运动量也不宜过大，要慢慢来，这是一个慢性的过程，当然，这其实还要根据顺产时候的状况来进行一定的调整，如果说顺产的时候出现了大出血，那这样子就要另当别论了，下床运动的时间肯定就要往后稍延，但是一定要保证所做的运动都是一些轻微简单的运动，这样子对于身体也是一种保护。当然，很多孕妇产后着急着做运动，都是因为腹部赘肉的增加，或者说害怕担心乳房下垂等问题，这些确实都是可以的，但是一定要注意顺产之后的时间问题，千万不要过早就进行一定的运动，这样子不仅身体承受不了，而且还会造成一定的伤害。

　　一般来说，顺产之后的三至四天就可以进行下床走动等比较轻微的活动，然后在半个月左右就可以进行一定的拉伸之类的运动，当然，这期间可能会有肛门收缩等恢复运动，这是医生会给你进行一定指导的，然后一个月之后就基本上就可以进行运动了。