Question

胃不好的老人吃什么养胃效果好

Answer 1

　　老年人养胃这也是一个不可忽视的问题，很多人都关心家里的老人要吃什么养胃的效果更好的问题。下面我为大家介绍一下老年人养胃的食物，希望对你有帮助。

　　胃不好的老人养胃的食物
　　牛奶

　　补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、溼证者忌食。

　　粥类

　　粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防 *** ,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　汤水

　　比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

　　主食:最养胃的,是面条。

　　米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。

　　苹果

　　健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
　　老年人养胃的注意事项
　　进入老年,消化系统功能往往出现紊乱或减弱,因此老年人常感到腹胀,以下方法可减少腹胀:

　　1、少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

　　2、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

　　3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

　　4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或 *** 胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

　　5、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　6、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　7、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
　　老人养胃的食疗偏方
　　胡椒蜜枣炖猪肚

　　材料:蜜枣5颗,胡椒10克,猪肚1具。

　　做法:

　　1、将猪肚清洗干净,然后将胡椒放进猪肚里。

　　2、将处理好的猪肚、蜜饯一起放入锅里,倒入适量清水,先用武火煮沸,后改为文火炖3小时调味即可。

　　功效:驱寒保胃,温中健胃。

　　人参粥

　　材料:大米100克,人参3克。

　　做法:

　　1、大米洗好备用。

　　2、锅倒入适量清水,放入人参,文火煎20分钟,然后倒入大米,熬成浓稠的粥,等粥温度降低后倒入蜂蜜或者冰糖调味。

　　功效:健脾胃、补气血,治疗老人畏寒食滞、便溏泄泻效果好。

　　豆蔻鲫鱼粥

　　材料:胡椒粉、陈皮各6克,肉豆蔻10克,鲫鱼1条,生姜4片。

　　做法:

　　1、肉豆蔻研磨成末,将鲫鱼宰杀清理干净后放进鱼肚子里。

　　2、所有材料放入锅中,倒入适量清水,先用武火煮开,然后用文火煮2小时。

　　功效:对治疗老人消化能力差、食欲不振、胃胀痛都有不错的效果
　　老人养胃的六大法宝
　　法宝一：“软”

　　人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

　　法宝二：“水”

　　喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8～10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又 *** 了胃肠道，利于软化粪便通大便。

　　法宝三：“粗”

　　常吃富含膳食纤维的食物，如全谷粗粮食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以 *** 肠道蠕动，加快粪便排出。

　　法宝四：“排”

　　定时早晨排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗 *** 及会 *** ，以保持清洁。

　　法宝五：“揉”

　　每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液回圈，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。

　　法宝六：“动”

　　适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。