喝小米粥对身体有哪些好处?

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戴蒙岗居21
2022-07-18 · TA获得超过3237个赞
知道大有可为答主
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我自己都很喜欢喝小米粥,软软糯糯热乎乎的小米粥下肚,可以感觉到一种发自内心的舒服。很多人都认为喝小米粥可以养胃,那么小米粥里面到底有什么营养,对身体有什么好处呢?

小米作为谷物,含有丰富的b 族维生素,对于身体内缺乏b 族维生素的人群,有一定的补充作用,可以帮助改善因为缺乏b 族维生素引起的皮肤干燥,口角炎症,贫血等问题。

除了维生素类,小米粥的口感比较清淡,对于食欲不佳,胃口不好的人们来说比较适合。尤其是一些存在有早孕反应的准妈妈们,饮食清淡容易消化,可以帮助缓解早孕反应。

小米粥可以提供给我们碳水化合物和微量元素以及维生素类物质,其中铁元素,锌元素,镁元素,铜元素,磷元素等等,都是我们平时的身体需要的微量元素,食用小米粥可以帮助给我们补充它们,促进体内微量元素的平衡。

中医上认为,小米是一种性温和,能够有一定的调理脾胃的作用的食物,现代医学研究认为,小米里面含有的色氨酸成分,有助于安心凝神,缓解焦虑,所以对于绝大部分人来说,小米粥都是一种不错的日常食物。

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