什么人适合练瑜伽呢
什么人适合练瑜伽呢
什么人适合练瑜伽呢，瑜伽是现在比较流行的一项运动，不但可以帮助缓解身心疲劳，改善血液循环，让身体充满活力，容颜更加靓丽，还可以瘦身等等。以下是关于什么人适合练瑜伽呢。
什么人适合练瑜伽呢1
学生一族
学生作为低年龄群体，日常休闲时间充足，可以练习瑜伽调整身心，改善身体状况，以更好的状态投入到学习中。
白领一族
白领一族虽然表面看似光鲜，但却承受了过多的压力，因为经常会被繁重的工作所束缚，导致身心疲惫，容颜早衰。练习瑜伽，能帮助缓解身心疲劳，改善血液循环，让身体充满活力，容颜更加靓丽。
爱美一族
瑜伽具有减肥瘦身功效，如果爱美，但身材又不好，可以练瑜伽局部瘦身。具体要练习哪一种体式，可根据自身情况来进行选择。
怀孕一族
虽然怀孕后要多加注意，不能做剧烈运动，但适当的有氧运动对身体是有好处的，如练瑜伽，做简单的有氧运动，能改善淋巴循环，帮助胎儿成长和顺利分娩。但在孕期练瑜伽，需要专业导师指导。
生病一族
部分人身患疾病，但病情较轻，也可以通过练习瑜伽来改善身体状况，但练习前，需要征得医生的同意，以避开不必要的伤害。
什么人适合练瑜伽呢2
适合男子练的瑜伽动作
瑜伽经过5000年的演变，已衍生中多种体式，但并非所有体式都适合男性练习。那哪些体式适合男性练习呢？大家不妨继续往下学习：
头倒立式
具有增进面部血液循环，促进睡眠，增强记忆力的`功效。练习时，跪坐在瑜伽垫上，双手交握，用头支撑身体，将膝盖向头部移动，然后抬起，调整呼吸，呼气时，弯曲膝盖，伸展双腿，头倒立。坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势。
无支撑头倒立式
具有促进脑部血液循环，美容美肤，改善睡眠质量的功效。练习时，弯曲身体，双臂向前伸展，让两手腕的距离与肩宽一致，再抬起腿部，绷直双脚，深呼吸，伸展肘部，向后摆动臀部，让身体重心落在手腕上。
单肩倒立式
具有释放胃肠气体，缓解疝气症状，恢复腹部脏器活力的功效。练习时，仰卧在瑜伽垫上，伸展双腿，绷直膝盖，把双手放在腿侧，调整呼吸，弯曲膝盖。呼气时，抬起臀部，用臀部支撑身体继续上抬，坚持数秒后，换另一边练习。
