Question

睡觉经常做梦什么原因

Answer 1

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

Answer 2

有的人不做梦，而有的人反而天天做梦，并且有的人睡觉起来之后觉得更累了，人研究做梦已经好多年了，比如说我国最早的周公，他注视的周公解梦，可以说路人皆知，包括国外最有名的是弗洛伊德，他说的梦，也就是梦的解析，也影响着一代又一代的人。
而近年来的研究发现，做梦是人睡眠中的一部分，甚至人人都会做梦。有的人就不信了，说我这么多年从来没做过梦。
其实呢，你认为你没有做梦，是你不了解梦，当你了解整个入睡的过程之后，你就发现，原来你也会做梦。睡眠一般分为五个时期，分别是入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期以及快速眼动期。研究发现，如果你从快速眼动期醒来，那么我们通常可以记住刚刚做的梦，如果你在其他的熟睡期醒来，你就记不住你晚上做的梦。
而我们的睡眠通常就这五个时期周而复始，一个周期大概是90到100分钟，也就是说，正常人一晚上要经过五个周期左右，换句话说，我们要。经过五次左右的快速眼动期，所以，通常我们认为人一天晚上平均可以做三到五个梦，之所以有的人认为，我从来不做梦，是因为你醒来的时候不在快速眼动期，已经忘记了你做了什么梦。
而有的人恰恰在快速眼动期醒来，那么对睡眠中做的梦就会记忆犹新。那么有的人要说了，做梦到底好还是不好，特别是有的人睡觉起来之后感觉更累了，白天也没有精神，这是不是代表着自己神经？
其实现在的研究表明，梦对我们来说是有一些好处的，比如说他可以处理我们白天的一些记忆碎片，对于我们没有用的那些信息清除掉，然后对我们有益的信息呢，进行记忆加深，并且它还可以释放一些白天不能释放的一些情感啊。
而对于那些说，我做了一晚上梦，醒来之后觉得更累了，就是如果说你白天一直没有精神，睡醒之后更累了，可能跟梦没有什么关系，但是可能睡眠质量不好，比较常见的像如欧萨斯，也就是近年来越来越火的呼吸睡眠暂停综合征，就是有的人打鼾严重到什么程度呢？就是突然窒息了，然后停顿个十几秒，甚至几十秒，然后再进行喘息，
如果是这部分人在睡眠中进行睡眠监测的话，会发现氧饱和度有一个明显的下降，所以这部分人你即使睡得多，你醒来之后也是感觉很疲乏。当然了，除此之外呢，还有比较常见的。
比如说贫血，还有一部分人白天精神压力过大，也会引起白天浑浑噩噩，感觉浑身疲乏，所以，天天做梦并不意味着就是神经衰弱啊，也有可能是其他的问题偶尔出现，醒来之后特别累，那么可能是睡觉姿势等不舒服，但是如果说你总是有这样的表现，那么还是建议你去医院看一下。