Question

怎样的办法能够一个月减10斤左右德肉肉

Answer 1

可以"吃"掉脂肪的食物吧,1,香蕉2,苹果3,鸡蛋4,紫菜5,羊肉6,木瓜 另外平时多吃以下蔬菜,可以帮助你瘦身,1,黄瓜2,白萝卜3,韭菜4,冬瓜5,辣椒6,绿豆芽 饮料喝绿茶就好,它有减重的功效,尽量不要多喝碳酸饮料. 吃水果也要有选择地进行,我把水果分成三类,供你参考(饭前20-40分钟食用,食用量不要过多): 1,低糖型水果:青梅,西瓜,甜瓜,橙子,柠檬,葡萄 2,中等含糖量水果:香蕉(减肥的理想食品),石榴,橘子,苹果,梨,荔枝,芒果 3,高等含糖量水果:枣,红果.特别是干枣,蜜枣,柿子饼,葡萄干,杏干和桂圆. 三餐中,早餐应以液态事物为主,一杯豆浆或苹果汁;午餐和晚餐大致相同,菜的种类可以多，但必须控制在6成饱以内,多吃菜少吃肉.还有一个秘方要告诉你哦，就是睡觉前四个小时最好不要吃东西(很有效).再有就是入睡之前用手指在肚脐周围按摩,顺时针与逆时针交替,几分钟就可以了,这样可以减肚肚上的肉哦