Question

每天吃几颗核桃 、一把红枣、一把桂圆有什么效果

Answer 1

通过饮食调节改善健康症状是大家会做的事情。即使很普通的食物也能吃出大营养、大健康。比如吃核桃、吃桂圆、吃红枣就对身体很好，可以每天都吃点。

当然了，饮食不是随意的，也要讲究科学性、合理性。不可否认，吃核桃、桂圆、红枣对健康确实非常好，但要正确的吃，一旦吃错了会是糟糕的事情。

关于核桃

一直以来，吃核桃都是很多人较为喜欢的事情，通过吃核桃，能够改善身体。核桃药食两用，吃了之后能够保护心脏，其中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇。家里的孩子正上学，让他们吃点核桃有益大脑。

吃核桃还能吸收维生素E，对避免自由基氧化很有效，起到较好的抗衰老作用。

关于桂圆

食用桂圆也是非常好的养生方式，对温补身体非常有效，特别是体虚的人更是可以吃点。食用桂圆能进行补血，特别是对贫血的女性非常适合。另外在研究中发现，食用桂圆还能抑制衰老，让人不变老。

关于红枣