Question

许多人都在通过运动来减肥，但为何有些人努力运动体重不降反增？

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Answer 1

努力运动体重不降反增，是因为有些人没有控制自己的饮食摄入量，同时还由于个人体质因素所带来的影响，除此之外，还由于肌肉量已经出现了明显的增长。

相信很多人都希望通过运动锻炼来让自己的体重降下来，但是当大家经过长期运动锻炼之后，竟然发现自己的体重并没有出现明显的下降。

一、努力运动体重不降反增，是因为没有控制好自己的饮食摄入量。

虽然努力锻炼对于自己减轻体重会带来一定的帮助，但是如果我们在锻炼的过程中没有控制好自己的饮食摄入量，那么必然会让自己的锻炼效果白白浪费。要知道只有控制好自己的饮食摄入量，才能够让自己出现体重下降的情况，所以大家在减肥的过程中，一定要以控制饮食摄入量为主。

二、努力运动体重不降反增，是因为每个人的体质有所不同。

有些人通过长时间的运动锻炼，能够起到非常明显的瘦身效果，但是有些人就算保持高强度锻炼，也并不能够让自己的体重出现降低的情况。正是由于每个人的体质有所不同，这使得大家在减肥的时候才会出现效果不同的情况，只要大家能够找对减肥方法，我们就能够有效降低自己的体重。

三、努力运动体重不降反增，是因为肌肉量已经出现了明显的增加。

努力锻炼虽然能够让自己的脂肪量出现明显下降的趋势，但是也会导致自己的肌肉量出现明显增加，当我们的肌肉量达到一定的高度之后，我们的体重必然会出现明显的增长趋势。当然我们并不需要因此担心自己的身体会出现问题，因为肌肉量的增长，预示着我们的身体将会变得更加强壮。

Answer 2

这是因为有的人虽然是做了一些运动，但是他们并没有控制饮食，经常吃一些高热量的食物，所以体重会增加。

Answer 3

因为他们的减肥只通过运动这一种方法，但是并没有管住自己的嘴，一边运动一边大吃大喝，所以就会导致无效减肥

Answer 4

有时候运动的方法也有问题，有的时候体重增加，可能是因为形成了肌肉，单纯减肥的话要注意拉伸。