Question

低血压怎么办

Answer 1

　　血压偏低或者偏高都是不正常的一种表现，不论是出现哪种症状都意味着我们的身体出现了某种疾病。血压高的情况一般都是由于吃了太多糖分或者脂肪的食物，那么血压低是因为什么呢?一起来看看吧。

　　 低血压怎么办

　　1、适当加强身体锻炼。在平时生活中适当的进行身体的锻炼，避免过度劳累，保持生活的规律都是可以让血压回升。尤其要注意不要太过于劳累，过度的劳累会让血压降的更低。另外还要保持良好的精神状态，这可以改善神经、血管的调节功能，从而加速人体的血液循环，减少了直立性低血压的发生。

　　2、一天三顿的饭食中，每餐都要吃饱，长期的空腹也是血压偏低的原因之一。晚饭过后的一小时可以进行适当的散步、小跑等，身体得到放松的同时还可以让心情变得更加的愉悦，这些对于低血压的回升都具有很好的帮助效果。

　　3、适量饮用盐水。盐是咸的，而咸的东西可以让血压回升到正常状态。如果出现血压偏低的现象，那么每天早晨都可以引用一杯盐水。或者在正常饮食之后多喝水，较多的水分进入血液中可以增加血容量，血容量的增加则可以提高血压。

　　4、适量饮茶。茶叶中的咖啡因具有提神的效果，相信很多工作熬夜的人群都喜欢喝一杯茶叶来提神。因为茶叶中的咖啡因能够让呼吸中枢神经以及心血管系统变得兴奋，从而加快血液的流通，促进心脏功能，降低血液黏稠，让血压上升。

　　5、多吃蛋白质含量高的食物，比如：鸡蛋、牛奶等。营养的食物对于低血压也有很大的帮助作用，还可以起到滋补身体的效果。长期摄入蛋白质含量高的营养物质，确实很有助于血压的上升。

　　低血压的人群千万不要为了着急让血压回升，而采取极端的补救方式。我们应该从生活和饮食中着手，慢慢的进行调理，尽量做到劳逸结合。在这里需要注意的是：虽然含盐成份较高的食物或者是盐水对于血压的回升有帮助，但是不宜食用过多，过多的摄入盐分对于人体也会造成一定的影响。

Answer 2

高血压是全球第一大非传染性慢性疾病，据估测中国高血压患病人数高达2.7亿，防控形势严峻，因而无数人都将目光投降了高血压，却很少关心血压低怎么办？

严重的低血压可以出现晕厥，也可以因心脑血管低灌注而出现心梗或脑梗塞，所以血压低不得不防。

低血压管理措施

遗传引起的低血压：常常表现在青年女性身上，由遗传、体质瘦弱等先天性原因引起，血压维持在90/60mmHg左右，但是几乎没有症状，也不影响生活和工作，不需要特别处理。

体位性低血压：由于突然起身引起坐姿改变，重力会使血液集中在腿部，这时，正常情况下我们的身体会增加心率、收缩血管，确保有足够的血液回流进大脑，这样就不至于感觉眩晕。但是在体位性低血压患者中，自主反射受损或血管内容量明显减少，导致站起时心脏不能泵出足够多的血液，导致血压突然下降，出现头晕眼花、视物模糊、甚至昏厥的现象。

餐后低血压：部分人会在用餐后的1-2小时出现血压回落的情况。

一般情况下，如果没有不适情况，血压不太低，不要特别处理。如果经常出现头晕、乏力等症状，需要及时调整生活方式，比如缓慢改变体位，控制盐分摄入，多喝水增加血容量，少吃多餐尤其是限制碳水化合物的摄入，避免餐后出现血压低的情况。久站久坐的人群加强运动锻炼，促进身体血液循环和血管弹性的恢复。血压较低，随时测量血压关注血压变化情况。