Question

如何能成为早睡早起的人

Answer 1

　　我们每个人都知道，在生活中拥有良好的睡眠可以有效的促进身体的健康的，但是还是有许多的朋友们经常会熬夜了，并且白天还经常会懒床，这样不仅影响身体的健康，还会影响我们大家工作的时间的，那么在生活中如何才能够成为一个早睡早起的人?下面我们就来一起看看。

　　首先我们大家在生活中就需要逼迫自己一下，让自己睡的更早一点 你可能习惯很晚才睡觉，可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯，要想起得早一点，你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网)，否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉，即使你认为你不能马上入睡，在床上读会书，许多的文字我们大家可能看着就眼花了，这是一个非常不错的催眠的方法，尤其是我们想要早睡的朋友们，可以通过床上适当的看书来催眠的，这样可以睡的更早的。

　　另外，我们大家想要更早的起床，那么就需要把自己的闹钟放在离床远的地方，如果它就在你的床边的话，你会不自觉的把它关上，然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。如果它离你的床很远的话，你不得不离开床才能把它关上。等到我们大家将闹钟关上之后，千万不要再回到床上，我们大家要强迫自己立刻走出卧室，然后去洗脸，这样就会清洗许多的，然后适当的进行运动，只要我们长期坚持下来，那么就可以养成早睡早起的习惯的。

　　上面我们详细的了解了生活中养成早睡早起习惯的好方法了，所以我们大家在生活中就需要适当的给与自己一些逼迫，到了晚上以后，不想睡觉也逼着自己去睡觉，可以尝试一些催眠的方法，到了早上以后逼迫自己起床，坚持下去，早睡早起，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。